久々の散歩

ウォーキング前に軽い散歩を初めて見ようと近くの公園を歩いてみた。

でも20分ほどでリタイヤ。1日の歩数は8,000歩ぐらい。
仕事がお休みだったので公園を歩いたのは5,000歩ぐらいだろうか。
バスクリンのお風呂に1時間ほど入り、21時に布団に入った。
2度ほど目を覚ましたけれどすぐに寝つき、睡眠アプリは初めて★5個の

「睡眠品質完璧」

と出た。
やっぱり運動不足だったんだ。
と今日もQPコーワゴールドαを飲んで寝た。

QPコーワゴールドαは「溜まった疲れ」にもよく、私にはよく効く。

夏バテ?

ものすごく体が怠い。
立ち上がるのにものすごく力がいる。

ラジオで「疲れやすい人は運動不足が原因のこともある。筋肉が少ない人は疲れやすい」と言っていた。夏バテとか風邪の前兆ならまだ良い。


プレドニゾロン服用を止めて4日目。
肺炎で入院したときも、ものすごく体が怠かったので少し不安になる。
しかし、その時は咳が出ていたし、呼吸も苦しかったので大丈夫だと思いたい。

入院中にプレドニゾロンを急激に減らした時も、再発して退院が延びた。
でもその時は高熱が出た。

だからきっと、夏バテ&筋肉不足だ!

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