今日は美容院へ。 これからの季節は結ぶので長さはそのままにしました。
そして、美容師さんが言うには
「髪の状態がすごくよくなりましたね」と・・・
＼(^o^)／
やっぱり、塩素を除去するシャワーヘッドに変えたからですね。
変えた直後はわからなかったし、徐々に変わっていったので自分でも顕著に変わったと自覚していなかったけれど、美容師さんにははっきりとわかったようでうれしかったです♪
私の行ってる美容院では炭酸泉で洗ってくれるので、炭酸泉だと1回だけでもすごく変わったのがわかります。
インスタにはあげたけど、私の歴史であるここにも挙げておきます。
母の日にもらったかわいい花束。
今年は近所の花やさんで買ったとか。
メチャ多忙なので慌てて思い出して買ってきてくれた感があってとてもうれしかった♪
そして今日は古巣のPCスクールへ。
なんでも私が最後に担当した生徒さんたちがまた通い出したから私の事を懐かしがっているので来てみたら？と15年ぶりにお声が！
最後のクラスは３名で、「次何やろうか～？」と相談しながら、でものんびり半分はおしゃべりの楽しいクラスでした。私も思い出深い生徒さんたちだったので、会いに行って来ました。
エアロビクスは先着順で100名までなので、朝20-30分は並びます。
その間、ウォッチングをしているわけですが。。。
ショートヘアーの女性のなんとまぁ多いこと！
60歳以上になるとショートヘアー以外の人っているのかと思うほどいない。セミロングの人がたまにいても艶がなくてパサパサ。
私も艶がなくなった時は年齢に関係なく、ショートにする時だと思っています。
それまではヘアービューロンとか、塩素を取り除いたお湯でシャンプーとか、弱酸性のシャンプーなどで無駄な抵抗を続ける予定。
ま、入院なんてことになっても切るかな。
それまでは、セミロングでいる事がささやかな老いへの抵抗。。。(^^;
このサイトによると私には、、、
今日、何気なく見ていたサイトにこんな記事が！
財布を手に入れてもうすぐ次の物欲が(^^;
その前にタイヤ交換しないといけないんだけど・・・
ヘアービューロンコテ。
朝のお手入れにコテがあったら楽だろうなぁ。でも毎日使うと髪が痛むだろうなぁとずっと思ってて。
私は髪が多くて固いのでショートは無理。小さい頃こんな髪質だからずっとショートだったので、ショートには抵抗があって。まぁ顔がさらされるし美容院行く回数も増えるのも嫌だし。
で、一番好きなのはセミロングなわけで。
長男がアトピーだと診断されてからもうカレコレ30年以上、合成洗剤は使っていません。
柔軟剤は一見肌に良さそうですが、実はアトピーには非常に良くないと聞いてから使うのをやめました。
柔軟剤を使うと吸水性も悪くなるので、ポンポンと軽くたたいて使うわけにはいかないのでゴシゴシとこすってしまいがちなのも悪循環。
以後、ずっと米ぬか粉せっけんを使っています。
シャンプーから台所用まですべて石鹸に変えたおかげかわかりませんが、アトピーは徐々に良くなっていきました。
それと合成洗剤は柔軟剤を使わないと固くてごわごわしますが、石鹸を使うと柔軟剤ほどではありませんが、柔らかい仕上がりになるのです。
歯茎にできものができてその治療がやっと終わりました＼(^o^)／
最後に、歯のお掃除をして終わりです。
この歯医者さんが一番長く通ってるかな？
予防だけでなく治療までもが歯磨きで治るかのように、歯磨きを力説する歯医者さんなので、ようやくシュミテクトのいらない沁みない歯になってきました。
そして今回のお掃除で、初めて及第点を頂きました(^^)v
わたしは長いこと、「横磨きはいけない」「１日３回３分後に３分間」と忠実に守ってたわけではありませんが（笑）
正しい歯磨きとはそういうものだとイメージしていました。
あとは歯と歯の隙間を歯間ブラシなどで手入れすれば完璧だと・・・
２月はとにかく忙しかった。
一番の原因は「歯茎のできもの」
ぷくっと腫れあがり、食べる時、とても痛い。
ググると病気になるといわれてるように(-_-;)、やはり良くないことばかり書いてある。（というか、印象に残るだけなんだろうと思うけど）
仕方なく、嫌いな歯医者へ。
行きつけの歯医者は、医者にとっての禁句の「絶対」とか「100％」どころか「大丈夫」の類さえ言ってくれない。
診察する時も、不安になるような独り言ばかりを言う。
でも、この医者は薬を全く出さない。
少なくとも私は出してもらったことがない。
下の親知らずを抜いた時ですら、痛み止めは何か持ってますか？と聞くので「ロキソニンなら・・・」と答えたら、痛みが出たらそれを飲んでくださいと。。。
また冷え込んできました。
羽毛ふとんを干してふとんも衣替え。
暖房便座のスイッチも入れました。
洗顔や茶わん洗いはもうちょっと水で頑張ります。
フローリングは冷たくなって来たので、カーペットを干して掃除機かけたら出します。
ベランダの花は日日草がけなげに頑張ってるのでもう少しこのままで。
サザンクロスは綺麗なピンク色の花が咲いてきました。
ミニトマトもまだ頑張ってます。
今年の冬は、ガーデンシクラメンはやはりはずせない。
手入れが楽で長く楽しめるパンジーと、レモンにも挑戦してみようかな。
来年の参考に（笑）
以上、冬支度のメモでした・・・
さて、今日は久々の温泉♪
近くにあるのでほんとにありがたいです。
若いころは寒暖差アレルギーで季節の変わり目に誰よりも早く風邪をひき、本番の真冬にはあまり風邪はひかないタイプでした。
現在は、大人になってから喘息を発症してしまったため、風邪をひくと非常に厄介です。なのでなるべく発作が起きないようハウスダストやダニ対策には注意を払っているのですが、このところの気温の急激な変化でついに風邪をひいてしまい・・・(;_;)
私は正岡子規か？(笑)
とでも思わせるほどの痰や咳との闘いが続いています。
20代の頃に心臓の手術をしたときは、主治医は「痰は出てますか？」としょっちゅう聞いてくれたのですが、その頃は「痰」はじーさん(;^_^Aが出すものと思っていたので、まさか私がそんなものを出すようになるとは夢にも思っていませんでした。
とある列に並んでたら後ろで二人の年配の女性が話しをしている。
聞くともなく聞いていると、スマホの話。
どうやらiPhone のOSをアップデートしたらしい。
「勝手にHOMEっていうのが出来てるのよ。入れた覚えないのに」
って。
まぁ、そこまでは微笑ましい。
で、誰かに何かを質問してたらしく(;^_^A
「ホームを押してと言われたけど変なのが出てくるのよ。前はこんなじゃなかったのに。」
ひっさびさに髪の毛をバッサリ切りました。
6月末にほんとは切りたかったんだけど、美容師さんが切り押しみ？して15cmぐらいしか切れなかった。
やっぱり結べた方がテニスの時、やりやすいだろうと。
でも、この間テニ友がちょうど私が切りたかった長さにバッサリ切ってきて、、、テニスの時もあまり気にならないと言っていたので、今日は強行突破！20ｃｍぐらい切りました。
これはパーティー用にカールしまくってますが、私はストレート。
長さがこれくらいって事です。
わたしみたいに毛量の多い人にお勧めの"前下がり"
って担当の人が一昨年ぐらいに言ってて（笑）
なんかググるとモード系みたいで二の足を踏んでいたのですが、めっちゃ気に入りました。
"前下がり"にすることで、バレッタなどで後ろで留めることもできるし、耳にかけても涼しげ♪
何より、ドライヤーかけてる時間が短くなって大助かり！
8/8のこのブログで書いたエアコンのつけっぱなし問題（笑）
早速、企業が乗って来ましたね～～
「エアコンはつけっぱなしが得」はホント? - ダイキンが検証実験
好きだな、こういう会社。
実験の内容がおかしいとイチャモンをつける人もいましたが。
ちゃんとこういう検証を行うことで話題性を作る。
いい宣伝になるじゃないですか！
結果は私の希望通りのデータを出してくれました。
30分以内の外出なら付けっぱなしが良い！
うんうん！ 絶対そうだと思う。
24時間付けっぱなしなんてやっぱり私にはできない。
昨日からエアコンつけっぱなし。
こんな事、生まれて初めて。
最近、やたらと
「エアコンはずっとつけっぱなしにしているのと、付けたり消したりを繰り返しているのと電気代はあまり変わらない」とか、つけっぱなしの方が健康に良いとか。（熱中症対策の意味で）
というような話を聞くので、初めて２日間つけっぱなしにしてみた。
でも、やっぱり抵抗がある。
電気代は確かに差はないのかもしれないし、熱中症対策としてはつけといた方がいいという説はわかるけれど。
エアコンって・・・
ぬるいものを飲んでも歯が沁みるし、痛みもあるので、歯医者へ。
しかし、行きつけの歯科医は、やたら
"歯ブラシをもって来て"を連発。
原因がわからないのもあって、正しい歯磨きをしていれば治まるみたいなニュアンス。
しかし、ここも長年通っているのでさすがに歯磨きはもうそろそろ合格点をくれてもいい頃。歯磨きで解決できるような痛みには思えない。
シュミテクトを使っているとどうにか沁みの方は治まったけれど、痛みだけは治まらない。
虫歯とか歯特有の痛みではなく、腫物を押したときのような痛みなので見えない歯茎の中とか、そういう処が異常をきたしているのではないかと不安で溜まらない。
自然と左側だけで噛んでいるので、これもいい加減止めないと大変なことになる。
先週、奇跡的（笑）な出会いで買ったお気に入りのパンツ！
購入時に、会員になると「500円券」がもらえるというので入って見たら、メルマガが届いていて。。。
紹介されていた「美脚No.1パンツ」がまさに私のお気に入りのパンツなのでありました。
それがなんと2,500円とな！
因みに「500円券」もWeb限定だったので、2,000円で手に入るならもう１本買っておこうと思いアクセスしました。
店頭にはなかった「ネイビー」がメチャ欲しかったのですが、生憎「在庫なし」（;_;）
でも、秋口には「黒」もいいんじゃないかと黒を追加しました。
きっと、ネイビーがあったなら「黒」と「ネイビー」と両方買って送料無料にしてただろうなぁ。。。
NHKスペシャルで放送された「キラーストレス」
初めて聞いた言葉でしたが、
との事。
私は自分では非常にストレスの溜まりやすい性格だと思っていたので、このNHKのストレスチェックで
「３００点以上：病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階」
と出たので、ほっと（？）一安心。
昔からいろんなストレスチェックをすると、必ず「ストレスフリー」という結果が出ていたのです。
「ストレスを溜めているのかもしれませんが、非常にストレスを発散するのが上手いタイプ」
と診断されたことも・・・
100均で売ってる老眼鏡を１日５分位かけるだけで、老眼も近眼も改善されると聞いた。
早速、セリアに買いに行く。
老眼鏡なんて初めてだから、確か「真ん中位のものがいい」と言ってたなぁと思って見に行くと、あるわあるわ。どれが「真ん中」なんだ？？
とりあえず、100円ショップで袋から出して試し掛けはできないのでキャッチフレーズで選んだ。
「おしゃれでカラフルな老眼鏡」
(笑)
ま、外では使わないから。
風邪だと思っていた症状は気管支炎を起こしていました。
レントゲン取ったり、血液検査をしたり。
たかが風邪で仰々しいなぁと診察代の3,040円や薬代の2,450円を恨んだりしていましたが(笑)
レントゲンの結果は肺炎の疑いはなし。
でも血液検査の結果で確定しました。
さすが京大の山中教授と並んで写ってる写真を受付に飾ってあるだけの事はある。名医だ。
吸入剤はあと3か月は使っていたほうが良いそうです。
ふぅ～。
でも、咳が収まって随分楽になりました。
最近、脳の衰えを感じるようになった。
先日、テレビで認知症になりやすい人は、"嗅覚の衰え"から来ると言っていてびっくり！
私の嗅覚もほとんど治っていない。ほんとにかすかに匂うだけ。
しかも、臭い匂いから感じなくなると言っていたがまさにその通り。
いつもPCを触っているので手先を使っているからとか、テニスやエアロビで運動はたくさんしているから、脳が衰えるのは遅いだろうとタカをくくっていた。
それから先日見た記事。
テレビを見ながらスマホやタブレットやPCを使用すると脳が破壊される
私はボーっとテレビだけに集中して見るのがどうしてもできなくて、ついついiPad miniを弄りながら見てしまう。
というか、テレビはほとんど "聞いている" に近い。
書きたいことはいっぱいあるのに、熱を伴った夏風邪を引いたおかげで体がいう事をきかない(;_;)
しつこい咳が残っていてこれが一番厄介。
咳のしすぎで喉は痛いし、体力は消耗するし。
老後の為に記録しときまふ。
どなたの参考にもならないと思います(^^;
もうずいぶん前に買った「ルルド」ですが、最近、またハマっています。
肩こりにもいいらしいのですが、私の場合は肩のツボにハメるのが難しくて肩こりの解消にはならなかったのですが。
腰痛にはすごく気持ちいいです。
ふくらはぎ健康法なるものがちょっと前に流行りました。
ソフトエアロビクスの先生も踊ったあとにヨガを少し教えて下さるのですが・・・
寝転んで片方の足を挙げて反対の足でふくらはぎをトントントンと叩く体操を必ずやります。
血液を早く心臓に戻してやるためで、これはテレビを見ながら一日何回やってもいいと。
で、寝る前にこのルルドを使って、ふくらはぎをもみもみしながら寝ると・・・
図書券がまだたっぷりあるので、前から欲しかったＣＤ買いました。（正確には本の付録ですが）
「自律神経を整えるＣＤ」
「マイナス感情を消すＣＤ」
の２枚が付録についてきます。
「マイナス感情を・・・」のＣＤの方が私向きかなと思っていたのですが、聴いてみると意外や意外「自律神経を・・・」のＣＤの方がまだなんとなくですが、効果があるように思います。
「自律神経を・・・」のＣＤは車の中でもいいそうなので、運転している時はずっと聞いています。
浴びるように聞くのがポイントという事なので。
片や「マイナス感情を・・・」の方は、
写真は田中美佐子さんですが(;^_^A
私のやりたい髪型を説明するのに必要なので使用させて頂きました。
こういう髪型にしたいのだけれど。
美容師さんは
「No！」
(;^_^A
やっぱり洗いっぱなしで簡単に楽に作れる素敵な髪型はないと。
なんか、洗いっぱなしでできそうな気がするんだけどなぁ。。。
短い髪がラクなのは、洗髪や乾かす時。
セットは頑張らないといけない。。。
じんわ～りキモチいい！話題の「闇風呂」を試してみたら、癒し効果がハンパない！
という記事を読んで、早速やってみた。
でも、あんまりというか私は全然癒されなかった(;^_^A
なんか落ち着かなくて・・・
怖い(;^_^A
私は最近、車の中ではZIP-FMを聞いているのですが・・・
ある女性のMCが実に私の興味を持っている話題と被るのです。
この「闇風呂」の話題も私が試した翌朝に話題にしてました(笑)
今日は、近所の公園もお花見の人でいっぱいでした。
さて4月からは、「お薬手帳」を持参しないと医療費が高くなるようです。
今までは持参しなければ20円安くなる！と言われてましたが、、、
反対なんですね。。。
また、大病院の初診料もメチャ高になります。
紹介状がない人は、なんと5,000円(+_+)
大病院志向の人を排除したいんでしょうねぇ。
おくすり手帳アプリ 新しいiPhone SEが来たら落とします。
今年は花粉の量が半端なく多いとニュースで言われていますが・・・
私は去年ぐらいから不思議と症状が出なくなりました。
私は盆地の山間で育ったので、赤ちゃんの頃はなんと杉の木の下で寝ていた！と衝撃的な事実もあったりします（笑）
なので普通の人よりは断然花粉を蓄積する量は多かったはずなんですが、発症は割と遅めでした。
そして検査を受けて5-6年前に正式？に花粉症との診断を受けたわけですが。
去年は花粉量が少なかったのでわかるとして・・・
今年も強風の中マスクをしていなくても症状が全くでないのです。
で、よくよく考えると２つ思い当たることがありました。
最後に風邪をひいたのはいつ頃だろう？
病院の経理を手伝うようになってそれから毎年インフルエンザの注射を打ってもらっているので、それ以前だという事は確か。
熱を出したのも覚えていない。
という事で多分10年以上、風邪はひいていないと思う。
とはいえ、喘息・蓄膿症・花粉症の持病持ちだから年中風邪と同じ症状を患っているので似たようなモンだけど。
それにしてもいつもと咳の種類が違う。
喉がいがらっぽい。
用心の為、葛根湯でも飲んでおこうと出した小瓶を見たら、
使用期限は2013/11月
構わず飲んじゃった(・_・;)
でも、なんとなく軽減された気がするので、再度新鮮な葛根湯を買ってきた。
気分が優れないので思い切って、今日からソフトエアロビクスを再開した。
4月からはハードスケジュールになる予定だし、テニスの再開は二男が猛反対をしているので。
約4か月ぶりのエアロビはとても爽快！
ダークな気分も吹っ飛んだ。
やっぱり体を動かしたり、何も考えない瞑想の時間とかもっと作らねばと思う。
とは言ってもエアロビクス。
一つ一つの動作は付いていけたが、それが一連の動作となるとなかなか怪しい（笑）
先生は、「少し難しい」「70～80％の達成」を目指しているとかで、まぁ不満とか落ち込む程度ではないので、これで良いそうだ。
2月は幸いにして全月曜日開催される。3月だと2回しか開催されない。
中学生の頃から副鼻腔炎と言われて一応1か月ほど通ったけど、そのうち自主的に行かなくなってそのまま大人に。
数年前に花粉症と診断され、一昨年にはアレルギー性の喘息とも診断され、何も臭わない事に慣れてしまっていた。
このままではダメだとは思いつつ、生死にかかわらないし痛くもないし、医療費もばかになんないしとなんだかんだで引き伸ばし。
年末にチョッピリ臨時収入があったので、やっとの事で重い腰を上げて行って来た。
結果はかなり酷かった・・・
薬で治療して改善されなければ手術しかないと言われた。
そしてちょうど２か月ぐらいたったところで、突然復活＼(^o^)／
先生ももう薬物での治療を諦めかけていて。
いつものように診察室で小瓶に入った薬品を嗅いだところ・・・
ん？いつもは無臭だったのに突然薬品の臭いがした。
先生もほっとした様子。
あぁ～、良かった。
奥二重にしかわからない「化粧での苦悩」を表現した画像に共感の嵐！
メッチャ、共感しました！（笑）
奥二重、ほんとつまんなかったです。
独身の時なんて、何回
「たまには化粧しなさい」
「それで化粧してるの？」
言われた事だろう。
アイシャドウは引っ込んでしまってつけたように見えないし。
まつげも短いまつげが余計引っ込んで短くなるし。
アイラインだってわからない。
赤ちゃんの時は、顔中 目だらけだったと言われてたそうですが。
なぜか奥二重に育ち・・・
中年になってから奥二重が育って？来て、二重になって来ましたが、もう遅いよ(-_-;)
座っているだけで、１週間で！！
太ももが細くなるらしい！！
えぇ～～即、やってみる。
最近、、、
ウェストに合わせると太もも入らない・・・(/_;)
太ももに合わせるとウェストが滅茶滅茶空く・・・
という悩みが肥大。
お腹は出てるんだけど。
なぜ、こうも極端なのか！
とにかく
大好き(^_^;)な「大奥」が始まった。
ネットでの感想で気になったのが、「まゆゆの顔がデカイ」
なるほど比べて見れば沢尻エリカは確かに小さいけど、今までの私だったらそれがどーした！？
と思うだろう。
「小顔になる方法」みたいな情報をよく見聞きするけど、その手の話題には全く興味がなかった。
ところが、昨年末ここ数年紅白を見ている時の楽しみがあって。
芦田先生が出場歌手の感想と点数をリアルタイムでtweetされるのを見ているのだけど、もう３-4年は見ているかも。
これが2015年のまとめ。
で今年、いや去年の先生の感想ですごく多かったが。。。
今日は名古屋でも大雪。
車でないと不便なところなので午後から出勤。
東京で毎度大雪が降って交通機関がマヒするなんてことはもう珍しくもなんともなくなって来てトップニュースにふさわしいと思えない。
それより大雪になったら企業が社員に無理して出社しないように促すようにしないといけないんじゃないかなと思う。
危ないのは当然で、列車が間引き運転、スピードダウンするのは当たり前。そろそろ今度は人間の方が融通を利かさないと。
さて、タイトルの本題。
前のブログでも同じタイトルで書いたような気がしますが(*_*;
ワセリンのまた別の使い道を知りました。
朝の時間が短縮されて超うれしい。
私のまつげは短い。
だからカーラーで巻いてもクルンとならない。
年末にエステ体験に行った時、
「でも、本数は多い方ですよ」
と言われた事で、いろんな事を考えた。
私はつくづく自分の欠点だけを見る性格なんだな～と。
長さではなく本数に自分で気づけてたら、もっと人生ラクに生きられたかもしれないのにって。
この間テレビで良い絵と悪い絵と見比べて、良い絵の方ばっかり見るクセをつけると楽観主義になるのだと言っていた。
そしてもひとつ考えたのは。
読後感がとても素晴らしく、私が読書に求めるものはこの「読後感」なのだと確信した。
ゆえに、もうこれ以上に面白い本には出会えないのではないかとさえ思ってとても他の本を読む気になれなかった。
お正月はAmazonプライムビデオで「空飛ぶタイヤ」を見てしまったので余計にその思いが強くなってしまった。
で、固い所から徐々にフェードアウトして行くしかないと思い、テレビで見たことのある下町ロケット (小学館文庫)
やはり、「空飛ぶタイヤ」からすると、勧善懲悪が緩くて今となっては物足りなかった。
でも、面白くないものを読むよりはマシと思って読み始めたが、テレビで視聴済だったのであっという間に読み終えてしまった。
物足りない・・・（笑）
今日は毎年恒例の「初風呂」
近くの温泉へ行きました。
お正月は特別に「酒風呂」が用意してあるので、入るとお肌がみるみるうちにツッルツルになります。
いろんなお風呂をはしごして最後はまた「酒風呂」に入って箱根駅伝を見るのが通例になってます。
温泉を出たら、足つぼマッサージを受けたくなって申込みに行ったら、１時間待ち・・・
仕方なく温泉から出て近くのマッサージ店へ。
マッサージはなかなか知らないところへは飛び込めないけど、二男いきつけのとこへ行って、あくまでも「足つぼ」にしたかったので、、、
全身マッサージ+足つぼコースへ。
温泉上がりのマッサージですからね。
もうメチャ、気持ち良かった。
明日もまた縁起の良い行事が待っています♪
今日は次男と温泉へ。
例年はお正月に初風呂に行くんだけど、一年の終わりにも行きたいねという事で。
あーサッパリ。
小松菜、大きくなりました。
今日も2件ほどコンビニ行ったけど、デジモノステーション見つからず...
私はほんとに鈍感な所があって。
例えば「顔」(笑)
くすみ、くま、むくみ、、、
と言った類のものがよくわからない。
よく首で年齢がわかるというけれど、人様の首には全く興味がない事もあって、人の首見て年を当てるなんて事もできない。
よく気にしている人から見れば私にもいっぱいあるのだそうだが、やっぱり気にしてないからわからないんだろうなと思う。
だから、ノーメークで外歩いても全然平気。
でも、仕事中は社会人としてノーメークはどうかな？という意識はあるので仕方なく、仕事に行くときはメークしているが休みの日となると日焼け止めのみ。
2週間ほど前。息子の友達に頼まれて治験？者になってきた。
最初、血管を薄くするとかなんとか言っていたのでてっきり手の甲の筋のことかと思ったら・・・
顔のシミをレーザーで取るというものでした。
私は割とこういう事には怖いものなしで、二つ返事でOK。
医師相手のプレゼンなので施術をやった後にいっぱい顔を触られたのは恥ずかしかったけど・・・
１回の施術で随分と薄くなった。
年が年なので数回受ければ綺麗になるらしいけど、保険が効かないからやっぱりねぇ・・・(^_^;)
Before ＆ After の写真を切り取ってUPしてみようかと思ったのだけど、いやそれはそれでやはり人様には見せられないかな・・・という事でやめました。
で、今日は年内最後の美容院へ。
いつものおなじみのスーパー銭湯（温泉）ではなく、少し遠くの温泉へ。
ここのお気に入りは「塩サウナ」
普通のサウナは嫌いなので入らないけど、「塩サウナ」は入る。
なんと言ってもお肌がつるつるになる！
肩につければ肩こりが解消されるし、お腹や太ももに塗るとなんとなく締まるような気がする。
なので、ボディシャンプーは足とか胸元とか首筋とか背中とか部分的に手で洗って、あとは塩サウナだけ。
湯上りもぽかぽか。
あの塩は普通の塩でやってもいいのかなぁ。。。
少しでも指がささくれていたり、傷があったりしたら悲惨ですけどね(笑)
冷え性です。
対策として・・・
美肌ヨガ講師に聞く！マットが無くてもOKな末端冷え性に効くヨガポーズ3つ
偶然にも（１）は私が覚えてて一番よくやるストレッチでした。
これ、ヨガだったのか・・・
（３）もテニスの準備運動でよくやる私の大好きなストレッチ
これも、ヨガだったのか・・・
後は（２）を覚えるだけなので、続けられそうです。
イチゴは結局枯れてしまったのだけれどラベンダーはすくすく育ち、育ち過ぎて一度枝をすべて切り落として夏越えさせたらまた見事に復帰！
で、その時に切った枝でバスソルトを作っていたのだけれど。
最近の私はあまり匂いを感じなくなっていて、ただの塩にしか見えない(^_^;)
何気に次男に嗅がってもらったら、
「滅茶香ってるやん！」と。。。
じゃ、鼻が正常だったらさぞかし、素敵なバスタイムになるんだろうなぁ。。。とほほ。
ちょっと良くなると直ぐに油断する。
右の肘がずっと曲げっぱなしで凝るというのか筋肉痛というのか、、、
痛み出して来たので、まっすぐに伸ばしていいかと聞いたら良いと言われたので、、、
三角巾も外しました。
そしたら、急に動きも大きくなって時々痛い思いをします(^_^;)
でももういい加減、バス+地下鉄通勤もえらくなってきたので来週からは車で行く！
手帳も見に行きたいし。
ベランダもさみしくなって来たので、何か植えたい。
今年はガーデンシクラメンを植えてみたいなぁ。。。
10月になってもまだ夏日が続いているけれど、去年みたいに9月になっても真夏日が続くよりは全然いい。
あぁ、そんな絶好のテニス日和にテニスができない日々。。。はぁ。。。
アイスコーヒーの豆もまだ残っていたのでまだメインはアイスだったけど。
やっと今日でアイスもおしまい。
美味しいホットに衣替え。
脱臼の方は今日からリハビリ開始。
前回の脱臼の時はそんな事やった覚えないけど、今回は初動というのかどう腕を動かし始めていいのかサッパリわからないし、なぜだかとても怖いので頼んでリハビリをお願いした。
今日は脱臼後、初めての１日お仕事。
徒歩20分→地下鉄→乗り換え→地下鉄→（１）仕事場
地下鉄→乗り換え→地下鉄→乗り換え→地下鉄（２）仕事場
地下鉄→乗り換え→地下鉄→乗り換え→地下鉄→バス→自宅
地下鉄構内を乗り換えばかりで滅茶疲れたーーー！
最初にかかった緊急外来の整形外科医は、聞いたことしか答えないのに２回目の診療でも1,150円かかった。
今日は（２）仕事場の真下が整形外科なのでそこへリハビリに通う事にした。
あまり仕事仲間は「・・・」というのだけれど、いつも混んでいる。
診察兼ねて精算に。
救急外来だったので今日の分と合わせてなんと約13,000円！
ガーン(￣◇￣;)
車禁止なので歩くかバス乗り継ぐか。
帰りだけタクシーにしようと思ったのに、5,000円も仮払いしてたので戻って来るつもりでいたら、スッカラカンになだたのでやはり帰りもバスで（ ; ; ）
しかし、Googleマップのバス情報は全くデタラメですね。
バス乗る時はgoogleマップは使わないようにします！
結局、往復で5km近く歩くハメに(￣◇￣;)
でも肩に影響はなく自信が付いたので、明日からの地下鉄・バス通勤でも耐えられそうです。
夕方、今日参加する予定だったテニスコートに寄ったら、労りの言葉や訪問した事を喜んでくれたりしてくれたので、少し元気がでました。
まず、問題は仕事場への通勤。
全て車だったのでこれは痛い。
午前と午後と職場が違う日はアウトです。
右手も3週間は固定が必要なので、とにかく不便！
お風呂は石鹸やめました。
これは流行りでもあるし、石鹸止めてお肌がツルツルになるのを期待してと。
シャンプーは一日置き。
これもやめると髪の毛にいいらしいけど、さすがに痒くなるので一日置きが限界。
お茶碗洗うのやお風呂掃除は息子がやってくれるので助かります。
ご飯は鍋→オジヤの繰り返しがメイン（笑）
あとはレトルトのジョーザとかカレーとか牛丼とか。
寝てる時も包帯がズレたりして不安。
ご飯は左で食べるので遅くて食べた気がしない。
歯磨きも磨いた気がしたない。
あぁこんな生活があと20日も続くのか...（ ; ; ）
テニスの最中...
やってしまいました。（ ; ; ）
痛かったー。
十数年前に一度やっているので二度目です。
次男は午後から休日出勤すると言っていたのですが、ダメ元で電話したら地下鉄に乗る寸前だったそうで、引き返して病院へ連れて行ってくれました。
治療前、
「ちょっと整復するから痛いけど頑張ってね」と脅されビクビクしながら台に登りましたが脱臼したままの痛さに比べればなんて事なく、直ぐに楽になりました。
でも二度目だからもうテニス人生は終わりかなぁ〜（ ; ; ）
エアロビクスもきっと終わりだろうなぁ〜。
そっちの方がショックです。
トホホ...
東京西川のAiR01（エアー01）First ベーシックモデル【当店人気No.1】
価格：41,040円（税込、送料込）
体圧分散に優れているのは、やはり整圧ふとんですが、やはりお値段が・・・
という人が多いので開発されたのが、このAir というおふとんなんです。
日本人の腰痛持ちの人の7割～8割の人は敷布団が原因とも言われています。
今のおふとんが自分に合っているかどうか、または腰痛がするという方は、腰の下あたりに隙間が空いてないでしょうか？
せんべい布団がいいと言われるのは、沈み込むような柔らかいふとんと比べた場合です。
腰の当たりに隙間ができるほどの硬さのせんべい布団は腰に良くありません。反対に沈み込むような柔らかすぎるおふとんも背中の形がいびつになるので、これも良くない。
腰の当たりが一番重たいので、これを分散させて寝ている時の姿勢を良くしようというのがいわゆる「寝姿勢」です。
整圧とかムアツとかこのAirとか色々出てますが。違いは色々ありますが。
ウレタンで出来ているぼこぼこの凹凸の差だったり、三つ折りできたり（３つのマットが入れ替えできる）、通気性だったりします。
もうずっと前から朝起きると腰が痛くて、最近特に多くなって来た。
6月ぐらいに
「みんなの家庭の医学」
という番組で、腰痛が取り上げられていた。
なんと、腰痛の人の７割から8割の人は寝姿勢が原因だということで、それをチェックする方法を放送していた。
ま、私の場合は何も試さなくても今の綿布団はもう10年位使っていたので(^_^;)、100%敷布団が原因だろうと思っていたわけで・・・
でも、確かにバスタオルを言われた通り巻いて寝て見たら、うそみたいに翌朝腰が楽だったんです！それでしばらくはバスタオルを巻いて寝ていましたが、7月ぐらいから猛暑でとてもやってられなくなりまして。
