実家からお米が送られてきた。初めての30kg(^^;
さすがに玄米で送ってくれたけど。次男がほとんど家で食べないので実質私一人で30kg・・・
コイン精米機のある農協へちょこちょこ行ってたんだけど、精米料金は7kgまでで100円。だけど7kgも多いから３～4kgぐらいづつ。他に来てる人を見るとものすごく大量の精米をする人がいる。
精米は小まめにやった方が新鮮なのに。。。。
お米は精米した瞬間から酸化が進むため、水分や風味、栄養価まで大きく変わってしまいます。 だから、その日に食べる分だけを精米することが大切です。精米したお米をたくと、ふっくらと1粒1粒が立ち上がり、表面がツヤツヤ。お米本来の甘みとみずみずしさがあり、感動する美味しさです。
買ったのはちょっと前だけど、とっても気に入ってます。ちょっと引っ張り気味にブラシで梳かすだけで、くせ毛が簡単に直せるのです！！
Instagramで美容師さんが紹介していた「ブラスティー」という商品が欲しいなとずっと思ってて。
でもブラスティーは美容室の専売品で、ネットで売られているのは正規販売店ではないとか？
それにブラスティーの方がちょっと高いし、レビューも多かったしAmazon choiceの方を買ってみたのです。
結果！！ これはもう買って大正解！
朝方4:00頃、右肩の痛みで目が覚めた。
まさかとは思いつつ起き上がろうとするが起きれない。
いやな予感・・・
次男が帰って来てたので6:00頃まで我慢して起こしてもらいトイレへ。
かかりつけの整形外科は9:00診察開始なのでそこからまた我慢。。。
眠たくて堪らない次男を起こして病院へ向かうと、結構早めに診てくれて結果は案の定
「脱臼」
前回が去年の12月だったので間隔近すぎ！
それに転んだとかならともかく寝ているときに脱臼するようではもう気をつけようがない。
医師から強く 手術を勧められる。、、
今夜にでもまた脱臼するかもしれないしね。
と怖いことをサラッという。
消化機能が弱っているのか、最近空腹感がない。
家にいるときはずっと何か食べているし。
便秘だし。
金曜日、帰宅後は自分でもあきれるほど食べた。
体重も入院前に戻り、52.6kgという驚異的な数字に(*_*)
でも階段を杖がないと登れないくらいに、ひざから下の筋肉がなくなって棒のように細い。なのでお腹に3kg・顔のむくみに1kgあると見た！（笑）
なので、昨日から「プチ断食」をやってみた。
いつもなら入念にやり方を調べたりするのだけれど、今回は自分の体に耳を傾けて、お腹がグーとなったら固形物を少しづつ食べてみようと。
土曜日。
白湯を２杯。
その後、珈琲。
あとは、水オンリー。
水道の蛇口につけている浄水器は、東レのwataerball。
本体価格は、1,000円ぐらいでカートリッジは２ヶ月持つ。（一人暮らしで換算）。
カートリッジは、2個入りで1,500円ぐらいでメチャコスパが良い。除去されるのは下記の５項目のみ。
遊離残留塩素、2-MIB（カビ臭）、CAT（農薬）、テトラクロロエチレン、トリクロロエチレン
お茶碗洗ったり、野菜洗ったりするだけなので５項目で十分。
その代わり、飲むお水はブリタの浄水ポットにしている。
私は余りお水の違いはわからなかったんだけど、ブリタのお水は初めて美味しいと思った。
朝、空腹感がないのと便秘が続くのでグリーンスムージーを再開することにした。
これからの季節はグリーンスムージーは最適。
基本は、豆乳+バナナ+小松菜。この三つは必須。
というかこれだけでビールジョッキ１杯分になるからほとんどコレ。
一度バナナがなくてバナナなしにしたら、ちょっと飲めなかった(^_^;)
いいこと尽くめの「グリーンスムージー」だけど、」、問題なのは
すっごく近くにあるのに行ったことがなかった
「業務スーパー」
今、大ブームの「タピオカ」が欲しくて(^^ゞ
冷凍してあるタピオカのみと、ミルクティーがセットされたものがあって。
でもどちらも欠品。入荷は未定。
で入荷の様子を見つつ、せっせと通っているわけだけれど。
普通のスーパーでは売っていないような商品がワンサカあってなかなか楽しい。
「冷凍いちご」
がお気に入り。
好酸球性肺炎で25日間、入院を余儀なくされた。１行目のリンク先が非常に詳しく載っているので興味のある方はぜひ。
好酸球性肺炎の原因は特定できないが、肺にカビが入った可能性がある。
私の場合はかなりの高確率だと思うので退院後、徹底的なカビ対策を行った。
余談だが、私は「県民共済」に入っていたので、退院日の26日（10連休の前日）速達で用紙を送ってもらい、27日に県民共済に申請した。
そうしたらなんと連休明けの5/7に満額、振り込まれていたのでものすごくありがたかった。
なので、費用のかかるカビ対策を徹底的にやることができた。
3/9 卒業式＆謝恩会
３/10 誕生日
3/21 風邪？ 市販薬を飲む
3/22 懇親会 体調不良でドタキャン 白い痰
3/23 美容院
3/24-3/29 咳だけが続くので喘息の薬を飲むが、一向に治らない。
経験したことのないだるさ・疲れが続き、歩いただけで息切れ・動悸がし、食欲が全くない。家では殆ど寝ていた。熱はない。
3/30 長男結婚で両家初顔合わせの為、和歌山へ。階段が一気に登れない。
大好きな「かにすき」だったが、これまた食べられない。
大雨の為、和歌山見物は諦め、一旦ホテルへ。死んだように眠り続ける。
3/31 長男と二人で大阪見物。この日もエラくてよく覚えていない。
歩くのがやっと。
とりあえず、学校の仕事は終わり、春休みに。
まだ成績付けと補講があるけれど。
春休みが一番長く、その間は無収入になってしまうので最近は映画にも行かず、無駄遣いを極力省いて、緊縮財政に突入。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ...
でも、ちょっと幸先のいい収入の話が舞い込んで来たので、今年の春は頑張れそうです。
そういえば、三度目の脱臼をしてその後の顛末を書いてなかった。。。
フスコデ配合錠
1回に３錠も飲むんだけど、これはよく効いた。
この薬を飲み始めてから見違えるように回復。
薬漬けの生活ともオサラバ～～～
九州で引いてきた風邪。
咳喘息の持病のせいもあって、咳がとても酷い。
月曜日の授業なんて何度も咳き込んで、辛かった・・・
でも生徒たちがかわいいの。
「新年最初だし、新年のあいさつしていない人もいるから、みんなで挨拶しようか」
って言ったら、全員、席を立つの！
メチャ、かわいい～～と思ってしまった。
日本で同じセリフ言ったら、自発的に席立ってくれるの小学生ぐらいまでじゃなかろうか。
で、新年おめでとうのあいさつをみんなで交わしました。
可愛すぎるので、絶対、卒業式は参加してあげようと思います。
「OSAKAルネサンス」が見たくて久々に大阪へ。
ところが、なんと朝目覚めた時に右腕をちょっと回転したら激痛が！
起きようとしても痛くて起き上がれない。
２年前に転んで打撲したところと同じ。３年前に脱臼したところ。
しかし脱臼や打撲の経験値が高くなっていくに従い、応急処置も落ち着いてできるようになってくる自分が怖い。。。
とりあえずフロントに電話して三角巾を持って来てもらう。
三角巾の使い方も慣れたもの・・・
腕をダランと下げたままでは肩に負担がかかるので、三角巾で痛くない状態で固定をするとなんとか歩けるようになる。
ホテルからは「関西電力病院」というところを紹介してもらった。
この場合、「緊急外来」として受診するのと通常診察として受診するのではどちらが安いのだろう？ などと考えながら病院へ着いたのは通常受付とさほど変わらない時間だったけれど「緊急外来」として受診。
左下奥の親知らず１本もついに抜くときがやってきた。
忙しくて歯の掃除にもなかなか行けてなくて、、ふと鏡をのぞくと下の方が黒い。。。
これはもういい加減、歯医者に行かねばとかかりつけの歯医者に電話するも月曜日に電話して丸まる１週間、全く予約がとれない。。。
飛び込みの新規だって来るかもしれないのに、入れてくれてもよさそうなものなのに。
仕方ないので、去年元生徒だった人の名刺の携帯にかけてみた。
その人も歯医者で息子さんが今は院長。
「うちに来なさいよ～」と何度も誘ってもらってたので、頼んでみたらその日のうちに診てくれた。
しかも院長の時間はとれなかったのにやりくりして、院長に診てもらうことができた。
しかし、歯医者ってこうも違うのかと思う位、勝手が違ってびっくり。
とりあえず初日は、レントゲン撮って歯型を作ってオワリ。
3,130円
やっとやっと、DAISOでこんにゃくパフを手に入れました！
と同時にシリコンパフも在庫があったのでお買い上げ！
お買い物メモアプリに「こんにゃくパフ」と入力したのはいつ頃だろう？
それを知ってからDAISOに行くたびにチェックするも、いつも在庫切れ。
「シリコンパフ」もそんな状態だったから、こちらはAmazonでGETした。
送料無料にしたい時だったので。
でも100円以上した。
「シリコンパフ」は洗うのも簡単だし、何よりファンデーションの使用量が格段に減った！ もう他のパフは使えない。
で、今回の「こんにゃくパフ」
歌を歌いたくても声があまり出なくなったので、カラオケにもいかなくなった。インストラクターも１年休んでいたので人と話すことも減った。
ＢＧＭで流す曲も外国の歌やクラシックやラジオを楽しめるようになって来たので、カラオケへ行きたいという欲求もなくなった。
周りに付き合ってくれる人もいないし。
でも、やはり声が出なくなったのは、インストラクターを休業し、人と話すことがぐっと減ったあの１年にあったのだ。
今年は、受付の仕事もやり、インストラクターにも復帰したことで非常に声を出すことが多くなった。
そしたらまたカラオケに行きたいという衝動が・・・
今回のオーダーは、全体カット＆全体カラー＆トリートメントで4,605円。リクルートポイントとお店のサービスと併用できるか心配だったけど、無事どちらも適用された。
お店の雰囲気は一言でいえば昭和？(;^_^A
今まで行ってたところは最先端の美容院で店長がすごくこだわりを持っていて。
炭酸泉で洗ったり、簡単なマッサージしてくれたり、首にホットタオルをかけてくれたり。店のロゴ入りのカップでコーヒーサービスがあったり、雑誌もファッション雑誌が多かった。
ドライヤーもコテもヘアービューロン。もうとにかく何もかもおしゃれ！
だからもうオバチャンには正直、気疲れする雰囲気。
もう「おしゃれ」より「みだしなみ」です。
髪の毛だけおしゃれになっても服装が見合ってないとかえって不自然だし。
この間、中年女性へのアンケートで何歳まで白髪染めを行うか？というのがあった。圧倒時に65歳までという回答が多かった。
今通っている美容院は決して気に入らないわけではないけれど。
ミニマムな暮らしにしていきたいので、美容院代をどうしたら節約できるか考えた。
そろそろ半年すぎたので2回目の視野検査と画像を撮ってもらいました。
緑内障は自覚症状が出たときはもう末期。欠けた視野が元に戻ることはなく現状を維持していくしかないので、早期発見・早期治療が大事。
という事で目薬を処方してもらいました。
副作用がないかみたいのでとりあえずは１本。
1,020円。「お薬手帳」は家にあると言ったのですが、、、
調剤技術料51点+薬学管理料53点が付いていました(;_;)
これから半永久的に処方してもらうのでお薬手帳は必須です。
でも、つい忘れてしまうので「お薬手帳アプリ」を持つことにしました。
「チリツモ」です。
それにしても「タプロス」と書いてある目薬を棚からとって渡すだけで、調剤技術・・・51点・・・
私でも取れるけど・・・
セルフにならんかしら？（笑）
ま、それは無理としても53点分は節約しないとね。
今年はちょっとイレギュラーな夏休みで明日からは出勤です。
今月いっぱいは受付の仕事もあるので、例年８月のお給料はスズメの涙になるのですが、今年はなんとかしのげそうです。
昨夜は友達と友達の娘さんと三人で息子の店へ。
色んなカクテルを作ってもらって美味しい料理を堪能して、今日はまたのんびりと過ごして終わりです。
この夏休みは腰痛との闘いでした。
40度近い酷暑で、出歩くのももちろん体を動かすこともできなかったので、下半身のサイズがまたグングンと上昇し、、、
しばらく興味のなかったダイエットをすることにしました。
８/3はついに名古屋も40.3度を記録しました！
丁度14:00には私も外に出ていて、アスファルトからの照り返しがもう今までに経験したことのない尋常じゃない暑さで、ジリジリ焼け付く感覚がありました。
お隣の岐阜県ではインターハイが開催されていて、甥っ子が来ていますがこの異常な暑さにビックりしています。岐阜県のいろんな市が猛暑のベストテンに入ってますから。
しかし、岐阜県と熊本県はよく似ていると思うのですが、私の故郷人吉は盆地で、インターハイが行われている長良川沿いは濃尾平野だからやっぱり暑さは全然違うみたいです。
人吉は朝晩は涼しくて避暑地みたいですが、平野だと朝晩も暑いんですね。
毎朝、通知される天気概況も様々。
「殺人的な暑さ。危険な暑さ。災害レベルな暑さ。過酷な暑さ続く。酷暑に休みなし」
と読んでるだけで熱中症になりそうです。
昨夜から喉がいがらっぽく、案の定今朝は起きられませんでした。
でもお腹だけは空くので、ヨーグルトバナナを食べて布団へ戻ったらなんとお昼ごろまで寝てしまいました(*_*)
起きたら汗びっしょりで服を着替えるだけでは気が済まず。熱いシャワーを浴びてまたお布団へ・・・
二男がまだいたのでうどんを作ってもらい、やっと夕方になって起きられるようになりました。
やはり、寒暖の差が大きいと体調崩しますね。
私に至っては職場の寒暖の差も大きいのです。
午前中の職場は、ほぼノンクーラー。
クーラー嫌いな人たちが幅を利かせていて、なかなかクーラーを入れてくれないので午前中は真夏みたいな恰好で仕事をします。
で、午後は。
気が付けば３月も終わり。
東京で開花のニュースが流れた時、名古屋で「開花宣言、名古屋飛ばし」なんて言われてたのに。
そしたら数日もしないうちにいきないり名古屋満開のニュース！
しかも、観測史上最速だったとか。
いつも洗濯物干しながら公園の桜並木を見ていて、近眼でも薄っすら色づいて行く様子が少しづつわかるのですが、、、
今年は「お！色づいてきたな」と気づいた翌々日にはまっピンク（笑）
自分で最速を体感しました。ほんと早かった。
テニスを再開しようと思ったら雨だったり車検を予約していたりでようやくできました。
テニスの後コンビニでお弁当を買ってみんなでお花見。
アプリで肌水分が測れるというので、この「肌水分センサー」をカネボウのお店へ行ってもらってきました。お誕生月で５％引き券もあるのでアピタへ行ったらなくても５％引きデーだったけど。
商品を買わないと行けないかなと思ったけど、詳しい肌データを調べて説明してくれて試供品と共にくれただけで良かった。
店頭のセンサーでは今の肌の状態を計測してくれて、ほぼ年齢相応だった。お手入れの優先順位は「美白・しみ」と出た。なるほど。機械は正直です。テニスをしている分普通の人より「美白・しみ」の対策ができていないと・・・テニスの事何も言わなかったのに正しい結果が出ました。
で、家に帰ってさっそくiPhone SEのイヤフォンジャックにこの肌水分センサーを差して計測。
「53」でした。平均は「56」という事でちょっと足りな目・・・
これも思い当たるふしが・・・
前作「火花」はイマイチよくわからなかったし、主役が又吉に見えて仕方がなかった。あまり楽しめず。
今回も最初はなかなか入り込めず、主人公がやはり又吉に見えてしまうのも同じなので完読できるか心配だった。
けれど最後の方は切なくて泣けて来た。でも又吉の文体はもういいかな(^^;) 読みにくい。
「あきない世傳」も読むのに時間がかかったけど、この本もたった200ページぐらいなのに結構時間がかかった。そこへ行くと東野圭吾は400ページぐらいあってもあっという間に読めてしまう。
やっぱ天才だわ、東野さんは。
次の予約本も届いたようなので返却しがてら、カルディのポテトチップスを買いがてら、取りにいかねば。
時差がほとんどないのでオリンピックをよく見ています。
なんだかよくわけわからない競技(^^;)の時でもBGM代わりに流しながら、ネットの仕事を。
オリンピックイヤーだからなのか羽生君とタイアップしているので、羽生君と共にお仕事してます（笑）
ちょっと大きい画像にすると怒られるかもしれないので小さめに。
非売品のクリアーファイルらしいです。
他にも上戸彩ちゃんのファイルなんかも頂くのですが、クリアーファイルって透明でないと使いこなすの難しいと思うんですけど。
ま、そんなことはどーでもいいか。
今日はリハビリの日。
前回お休みの日はなんだか体がだるくて一日ボーっとして掃除もしなかったので、今日は掃除をしてリハビリ行ったら、眼鏡を作りに行こうと張り切っていました。
ところが、あまり張り切りすぎたのか腰が「ピクッ」として痛み出したのです。
歩くと痛い・・・((+_+)) 過去２度ぎっくり腰の経験上、
これはヤバイと思って湿布を貼ってリハビリへ。
リハビリの予約しかしていなかったけれど症状を言ったらすぐに診察もしてくれて。。。
「じゃ、レントゲン撮ってみましょうかね」
--「えぇ～またぁ～～～～？？」
ハンフリー検査（＝視野検査）とOCT画像を撮ってもらいました。
5年ぐらい前にハンフリー検査をした時にはまだOCT画像撮影機は導入されていなかったので、今回でかなり緑内障が濃厚になりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ...
＊そうか・・・視野が狭くなっていたから、ツムツムがちっともうまくならなかったのか・・・（バキッ★）
あと4か月遅くとも半年以内にもう一度ハンフリー検査をして結果が変わらずだったら「目薬」治療開始です。
緑内障は治ることはないと言われている病気。
毎晩目薬を差して進行を遅らせて現状維持するだけ・・・
原因は遺伝もありますが、老化現象のひとつでもあり・・・
毎日毎日、眼科には
1か月も経つとすぐに根元が白くなってくるけれど、ヘアーカットは2か月ぐらいで十分。
間をとって1か月半で美容院通いをしています。
その半月の間は毎朝、マニュキュアタイプの サロンドプロ カラーオンリタッチ 白髪かくしEX でせっせと塗って出勤。
だけど1か月過ぎてさらにこうも寒い日が続くと、朝塗っている時間がなくて。
毎朝、どこか見覚えのある「あの」白髪の老婆が鏡に映るんです。。。
で、職場の同世代の人に聞いてもやはりひと月に一度はリタッチしていると。
私も数年前はリタッチ専門店が車で30～40分の所にあったので通っていたのだけれど、さすがに今はリタッチだけの為に行く時間が作れない。
ところが去年の11月にメッチャ近いところにオープンした。
12月末までだったら2,280円でやっていたのだけれど、思い切って行って来ました。
平日のせいもあってか客は私ひとり。。。
ちょっと居心地が・・・('◇')ゞ
木曜日はテニスデーだったのに、今はリハビリデー(/_;)
もうそろそろフェードアウトしようかな～と思ってリハビリの担当の人にそれとなく聞いてみた。
今、やってるリハビリはインナーマッスルを鍛えるリハビリをやっているとの事！
インナーマッスルは「触れない筋肉」
一般の筋トレと言われるものは触れる筋肉を強化するもの。
と言うことで、インナーマッスルを鍛えるという事は、スポーツをやってる人は必須で、スポーツやってなくても40肩や50肩・ダイエットなどにも非常に効果的なんだそう。
けがが治ってもインナーマッスルはいくつになっても鍛えた方がいいと言われた。。。
今日は午前中だけ仕事。
朝：おかゆ
昼：うどんすき
夜：りんご
相変わらず、消費期限切れの正露丸。
実は12/29の朝方、吉夢とされる夢を見たんです！！
なんと大きな大きな、○んこの夢（笑）
自分でもびっくりするぐらい大きかったので、目覚めた時「こりゃ来るな！」と思ったぐらいです。
でも人に言ってしまうと「ウン」が逃げるのでblogにちょびっと買いただけでした。これもアカンかったのかなぁ・・・しくしく。
で、何かをしなければと思ってネットから「ロト６」を久々に買ってみたのですが、、、
おなかの調子は相変わらず、、、
朝：おかゆ
昼：うどん
夜：おかゆ
で、消費期限の切れた正露丸(^^;
さすがに水飲んだだけで下痢になる事はなくなったけれど、やはり食事をするとすぐに下痢・・・(;_;)
仕事中も気が気ではなく、、、
インストラクターの仕事だったらどうなってたかなと思うとゾゾゾオ～～～～
大学にはウォシュレットはないし、あっても遠い所にある教員用だけ。
なんてところが多いので。
今日は年末恒例の美容院へ。
最近は年に1回、年末だけパーマをかけます。
そして春先にバサッと切る・・・パターンです。
去年はノーマルパーマでドライヤーで縦ロールに仕上げる髪型でした。結構気に入っていたので、今年はデジタルパーマで同じ髪型にしてもらいました。
やっぱり自分で巻き髪は時間かかるし、毎日はできなかった。
デジパはちょっと高いけど、時間は短いし、長持ちするし、形状記憶してくれるし。
ただ長さがないとダメなので来年は年末までに切りすぎないように注意しておこうと思います。
とこれも来年用の覚書！
この時期、17:00には真っ黒ですが帰ってもスケートを見るだけなので、美容院の帰りに渋滞覚悟でプライムツリーに行って来ました。そしたら駐車場もほとんど待つことなく入れてLucky!
毎回、診察のたびに追加される検査。
今日はＭＲＩ検査の予定で休みなのに早起きして受診。
一瞬でも「金儲け主義(;^_^A」と疑ってしまってほんとに先生すみませんでした！！
MRI検査の後、先生の一言。
「肩に水がいっぱい溜まってますね」
と！！(+_+)
そしてこの水が減って行けば痛みもなくなって行くでしょうと。
MRI検査の結果で恐れていたのは、
「腱板断裂」
中高年になると増えるそうで。
これだと厄介だなぁと思っていたのですが、腱板も大丈夫だと。
「痛み止めの注射をして一緒に水も抜けたら抜きますね」
と言われて注射をし始めたら、またさらに驚きの事実が！！
打撲後、リハビリへ。
前回の脱臼の時は初診は休日診療の病院だったのでリハビリは紹介状をもらって職場の真下の整形外科へ行っていた。今回はそのまま自宅近くの整形外科へ。
初診はレントゲンで、２回目は超音波で見てくれた。
レントゲンで見落としがちな「ヒビ」などが超音波で発見できるという事でなかなかいい感じ。
整形外科で超音波で見てくれるところもまだそんなに多くはないらしく、最初は丁寧だと喜んでいたのだけれど、お会計が・・・(;_;)
初回2,620円（レントゲン込、院内処方）、２回目2,330円（超音波、院内処方なし）となかなかいいお値段。
そして3回目はリハビリだけで1,670円。
「リハビリは毎日でもいいですよ」
って言われたけど、例え時間があったとしても毎日はさすがに無理。
週に２回通うことにしたけれど、いつまで続くのかなぁ。。。
もちろん、自宅で自分でできるリハビリを教えてもらったのだけれど。。。
11/2 テニスを休んで久々に友達と会う予定でした。
1年ぶりぐらいなので最初はパン好きな彼女なので「パンのトラ」で待ち合わせる事にしていたのだけれど、どうせなら次男のお店で呑もうと言う事に。
ちょうど食パンも切れていたし、最近は並ばなくても食パンが買えるようになっていたので、会う前に「パンのトラ」へ行き、帰り道「猿投梨」の直売店の前を通ったらまだ売っている！
慌てて引き返し、大きな新高梨を買い♪
ルンルンと帰ってきた途端、玄関でスッテーーーン！！
転んだ瞬間
脱臼！！
の２文字が浮かびました(;_;)
このところ、ずっと雨。
来週もほとんど雨。
こんなに雨が続くことは梅雨の時期でさえあまりなかったので、洗濯物が乾かずすごく憂鬱。
昼から晴れる予報の時に久々に外干しして出勤したけれど、乾かず、、、
10月になったらあっという間に「涼しい」が似合わなくなり、先週から羽毛ふとんを出しました。ちょっと例年より早いです。
そして去年、おおハマりした「大阪うどんすき 鍋つゆの素」がやっと販売開始になりました＼(^o^)／
次男も気に入っていて昼食しか一緒に食べることがないので、夜これを作っておいて翌日の昼ごはんはこれにうどんかごはんを入れるととても美味しく頂けます。
お値段なんと198円！
毎年、涼しくなってくると体がだるくてたまらない。もう高齢・じゃない恒例の夏バテです。
派遣社員を長年やって来ていろんな企業にお邪魔して来た中で、毎年この時期に健保から「アリナミンA」を配っている会社がありました。
そんなの効くのかなと半信半疑でしたが、飲んでみたら結構元気になれていたことを思い出しました。
「命の母Ａ」系のと迷ったのですが、「ＱＰコーワゴールド」のプラスという商品が30錠入りで売っていたのでお試しに買ってみました。
あまり大量のを買って効かなかったらもったいないので。
20代の頃は「肉」を食べに行けばすぐに回復していたけれど、トシをとるとこういうものでないとなかなか回復は難しい・・・
9月２日からまたまた始まります。
楽天スーパーセール。
今回はマラソンもあるし、半額セールもあります。
私は先月のマラソンで性根尽きた(^^;ので今回はおやすみしますが。。。
結局10店舗は達成できませんでした。
なので日ごろからお気に入りに入れておくといいです。
もちろん、楽天のふるさと納税で気に入ったものも。
高額商品を買うときも楽天マラソンの時に買った方がいいと思います。
で、私が前回買ったので超おすすめが、このシリコンパフ！
100均で売っていると聞いてセリアとDAISOを何回も探したのですが、店員さんに聞いても
「品切れです」ではなく、いつも
「おいてないです」と言われて。
でもネットを見ても確かに100円で売ってるところはありませんでした。
夏季休暇中はあんなにブログ更新してたのに、仕事が始まったらもうブログ書く余裕なし(^^;
17日は最後に美容院行って髪の毛がつやつやのさらさらに！
前日の夜は、温泉へ行ったので備え付けのシャンプー＆コンディショナー＆ドライヤーだったので、
「うわぁ～髪の毛痛んでるぅ～～～(;_;)」と思っていましたが、美容院へたった１回行っただけでこの変わりように改めてびっくり。
| ドライヤーで髪質が変わるわけがないと思っていましたが、やっぱり変わるんですよねぇ。。。 私の行きつけの美容院は、リュミエリーナのドライヤーを使用。美容師さんは美容院専売品だと言ってましたが、楽天でもYahooでもAmazonでもQ10でも売ってました。 保証とかに違いがあるかもしれませんが。 さらにこのドライヤーには美容院用の「Pro」が存在するので、「Pro」でやってもらうからさらに効果あるようです。 更に更にこの美容院では「炭酸泉」で洗ってくれます。デフォで♪（追加料金なし） そして自宅では浄化したシャワー水。 |
先週、初めて熱中症になった（多分・・・）
水曜日午前中、エアコンが殆ど入らない場所で仕事だというのにお茶を持って行くのを忘れ・・・
でも水を欲するほどでもなかったので、気づいたのはお昼頃。
午後からはお茶を飲んでいたのだけれど、翌朝になってめまいや吐き気がして来て。。。
水分を欲しがるようになってからでは遅いとよく言われますが、まさにその通りでした。
今日は美容院へ。 これからの季節は結ぶので長さはそのままにしました。
そして、美容師さんが言うには
「髪の状態がすごくよくなりましたね」と・・・
＼(^o^)／
やっぱり、塩素を除去するシャワーヘッドに変えたからですね。
変えた直後はわからなかったし、徐々に変わっていったので自分でも顕著に変わったと自覚していなかったけれど、美容師さんにははっきりとわかったようでうれしかったです♪
私の行ってる美容院では炭酸泉で洗ってくれるので、炭酸泉だと1回だけでもすごく変わったのがわかります。
インスタにはあげたけど、私の歴史であるここにも挙げておきます。
母の日にもらったかわいい花束。
今年は近所の花やさんで買ったとか。
メチャ多忙なので慌てて思い出して買ってきてくれた感があってとてもうれしかった♪
そして今日は古巣のPCスクールへ。
なんでも私が最後に担当した生徒さんたちがまた通い出したから私の事を懐かしがっているので来てみたら？と15年ぶりにお声が！
最後のクラスは３名で、「次何やろうか～？」と相談しながら、でものんびり半分はおしゃべりの楽しいクラスでした。私も思い出深い生徒さんたちだったので、会いに行って来ました。
エアロビクスは先着順で100名までなので、朝20-30分は並びます。
その間、ウォッチングをしているわけですが。。。
ショートヘアーの女性のなんとまぁ多いこと！
60歳以上になるとショートヘアー以外の人っているのかと思うほどいない。セミロングの人がたまにいても艶がなくてパサパサ。
私も艶がなくなった時は年齢に関係なく、ショートにする時だと思っています。
それまではヘアービューロンとか、塩素を取り除いたお湯でシャンプーとか、弱酸性のシャンプーなどで無駄な抵抗を続ける予定。
ま、入院なんてことになっても切るかな。
それまでは、セミロングでいる事がささやかな老いへの抵抗。。。(^^;
このサイトによると私には、、、
今日、何気なく見ていたサイトにこんな記事が！
財布を手に入れてもうすぐ次の物欲が(^^;
その前にタイヤ交換しないといけないんだけど・・・
ヘアービューロンコテ。
朝のお手入れにコテがあったら楽だろうなぁ。でも毎日使うと髪が痛むだろうなぁとずっと思ってて。
私は髪が多くて固いのでショートは無理。小さい頃こんな髪質だからずっとショートだったので、ショートには抵抗があって。まぁ顔がさらされるし美容院行く回数も増えるのも嫌だし。
で、一番好きなのはセミロングなわけで。
長男がアトピーだと診断されてからもうカレコレ30年以上、合成洗剤は使っていません。
柔軟剤は一見肌に良さそうですが、実はアトピーには非常に良くないと聞いてから使うのをやめました。
柔軟剤を使うと吸水性も悪くなるので、ポンポンと軽くたたいて使うわけにはいかないのでゴシゴシとこすってしまいがちなのも悪循環。
以後、ずっと米ぬか粉せっけんを使っています。
シャンプーから台所用まですべて石鹸に変えたおかげかわかりませんが、アトピーは徐々に良くなっていきました。
それと合成洗剤は柔軟剤を使わないと固くてごわごわしますが、石鹸を使うと柔軟剤ほどではありませんが、柔らかい仕上がりになるのです。
歯茎にできものができてその治療がやっと終わりました＼(^o^)／
最後に、歯のお掃除をして終わりです。
この歯医者さんが一番長く通ってるかな？
予防だけでなく治療までもが歯磨きで治るかのように、歯磨きを力説する歯医者さんなので、ようやくシュミテクトのいらない沁みない歯になってきました。
そして今回のお掃除で、初めて及第点を頂きました(^^)v
わたしは長いこと、「横磨きはいけない」「１日３回３分後に３分間」と忠実に守ってたわけではありませんが（笑）
正しい歯磨きとはそういうものだとイメージしていました。
あとは歯と歯の隙間を歯間ブラシなどで手入れすれば完璧だと・・・
２月はとにかく忙しかった。
一番の原因は「歯茎のできもの」
ぷくっと腫れあがり、食べる時、とても痛い。
ググると病気になるといわれてるように(-_-;)、やはり良くないことばかり書いてある。（というか、印象に残るだけなんだろうと思うけど）
仕方なく、嫌いな歯医者へ。
行きつけの歯医者は、医者にとっての禁句の「絶対」とか「100％」どころか「大丈夫」の類さえ言ってくれない。
診察する時も、不安になるような独り言ばかりを言う。
でも、この医者は薬を全く出さない。
少なくとも私は出してもらったことがない。
下の親知らずを抜いた時ですら、痛み止めは何か持ってますか？と聞くので「ロキソニンなら・・・」と答えたら、痛みが出たらそれを飲んでくださいと。。。
また冷え込んできました。
羽毛ふとんを干してふとんも衣替え。
暖房便座のスイッチも入れました。
洗顔や茶わん洗いはもうちょっと水で頑張ります。
フローリングは冷たくなって来たので、カーペットを干して掃除機かけたら出します。
ベランダの花は日日草がけなげに頑張ってるのでもう少しこのままで。
サザンクロスは綺麗なピンク色の花が咲いてきました。
ミニトマトもまだ頑張ってます。
今年の冬は、ガーデンシクラメンはやはりはずせない。
手入れが楽で長く楽しめるパンジーと、レモンにも挑戦してみようかな。
来年の参考に（笑）
以上、冬支度のメモでした・・・
さて、今日は久々の温泉♪
近くにあるのでほんとにありがたいです。
若いころは寒暖差アレルギーで季節の変わり目に誰よりも早く風邪をひき、本番の真冬にはあまり風邪はひかないタイプでした。
現在は、大人になってから喘息を発症してしまったため、風邪をひくと非常に厄介です。なのでなるべく発作が起きないようハウスダストやダニ対策には注意を払っているのですが、このところの気温の急激な変化でついに風邪をひいてしまい・・・(;_;)
私は正岡子規か？(笑)
とでも思わせるほどの痰や咳との闘いが続いています。
20代の頃に心臓の手術をしたときは、主治医は「痰は出てますか？」としょっちゅう聞いてくれたのですが、その頃は「痰」はじーさん(;^_^Aが出すものと思っていたので、まさか私がそんなものを出すようになるとは夢にも思っていませんでした。
とある列に並んでたら後ろで二人の年配の女性が話しをしている。
聞くともなく聞いていると、スマホの話。
どうやらiPhone のOSをアップデートしたらしい。
「勝手にHOMEっていうのが出来てるのよ。入れた覚えないのに」
って。
まぁ、そこまでは微笑ましい。
で、誰かに何かを質問してたらしく(;^_^A
「ホームを押してと言われたけど変なのが出てくるのよ。前はこんなじゃなかったのに。」
ひっさびさに髪の毛をバッサリ切りました。
6月末にほんとは切りたかったんだけど、美容師さんが切り押しみ？して15cmぐらいしか切れなかった。
やっぱり結べた方がテニスの時、やりやすいだろうと。
でも、この間テニ友がちょうど私が切りたかった長さにバッサリ切ってきて、、、テニスの時もあまり気にならないと言っていたので、今日は強行突破！20ｃｍぐらい切りました。
これはパーティー用にカールしまくってますが、私はストレート。
長さがこれくらいって事です。
わたしみたいに毛量の多い人にお勧めの"前下がり"
って担当の人が一昨年ぐらいに言ってて（笑）
なんかググるとモード系みたいで二の足を踏んでいたのですが、めっちゃ気に入りました。
"前下がり"にすることで、バレッタなどで後ろで留めることもできるし、耳にかけても涼しげ♪
何より、ドライヤーかけてる時間が短くなって大助かり！
8/8のこのブログで書いたエアコンのつけっぱなし問題（笑）
早速、企業が乗って来ましたね～～
「エアコンはつけっぱなしが得」はホント? - ダイキンが検証実験
好きだな、こういう会社。
実験の内容がおかしいとイチャモンをつける人もいましたが。
ちゃんとこういう検証を行うことで話題性を作る。
いい宣伝になるじゃないですか！
結果は私の希望通りのデータを出してくれました。
30分以内の外出なら付けっぱなしが良い！
うんうん！ 絶対そうだと思う。
24時間付けっぱなしなんてやっぱり私にはできない。
昨日からエアコンつけっぱなし。
こんな事、生まれて初めて。
最近、やたらと
「エアコンはずっとつけっぱなしにしているのと、付けたり消したりを繰り返しているのと電気代はあまり変わらない」とか、つけっぱなしの方が健康に良いとか。（熱中症対策の意味で）
というような話を聞くので、初めて２日間つけっぱなしにしてみた。
でも、やっぱり抵抗がある。
電気代は確かに差はないのかもしれないし、熱中症対策としてはつけといた方がいいという説はわかるけれど。
エアコンって・・・
ぬるいものを飲んでも歯が沁みるし、痛みもあるので、歯医者へ。
しかし、行きつけの歯科医は、やたら
"歯ブラシをもって来て"を連発。
原因がわからないのもあって、正しい歯磨きをしていれば治まるみたいなニュアンス。
しかし、ここも長年通っているのでさすがに歯磨きはもうそろそろ合格点をくれてもいい頃。歯磨きで解決できるような痛みには思えない。
シュミテクトを使っているとどうにか沁みの方は治まったけれど、痛みだけは治まらない。
虫歯とか歯特有の痛みではなく、腫物を押したときのような痛みなので見えない歯茎の中とか、そういう処が異常をきたしているのではないかと不安で溜まらない。
自然と左側だけで噛んでいるので、これもいい加減止めないと大変なことになる。
先週、奇跡的（笑）な出会いで買ったお気に入りのパンツ！
購入時に、会員になると「500円券」がもらえるというので入って見たら、メルマガが届いていて。。。
紹介されていた「美脚No.1パンツ」がまさに私のお気に入りのパンツなのでありました。
それがなんと2,500円とな！
因みに「500円券」もWeb限定だったので、2,000円で手に入るならもう１本買っておこうと思いアクセスしました。
店頭にはなかった「ネイビー」がメチャ欲しかったのですが、生憎「在庫なし」（;_;）
でも、秋口には「黒」もいいんじゃないかと黒を追加しました。
きっと、ネイビーがあったなら「黒」と「ネイビー」と両方買って送料無料にしてただろうなぁ。。。
NHKスペシャルで放送された「キラーストレス」
初めて聞いた言葉でしたが、
との事。
私は自分では非常にストレスの溜まりやすい性格だと思っていたので、このNHKのストレスチェックで
「３００点以上：病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階」
と出たので、ほっと（？）一安心。
昔からいろんなストレスチェックをすると、必ず「ストレスフリー」という結果が出ていたのです。
「ストレスを溜めているのかもしれませんが、非常にストレスを発散するのが上手いタイプ」
と診断されたことも・・・
100均で売ってる老眼鏡を１日５分位かけるだけで、老眼も近眼も改善されると聞いた。
早速、セリアに買いに行く。
老眼鏡なんて初めてだから、確か「真ん中位のものがいい」と言ってたなぁと思って見に行くと、あるわあるわ。どれが「真ん中」なんだ？？
とりあえず、100円ショップで袋から出して試し掛けはできないのでキャッチフレーズで選んだ。
「おしゃれでカラフルな老眼鏡」
(笑)
ま、外では使わないから。
風邪だと思っていた症状は気管支炎を起こしていました。
レントゲン取ったり、血液検査をしたり。
たかが風邪で仰々しいなぁと診察代の3,040円や薬代の2,450円を恨んだりしていましたが(笑)
レントゲンの結果は肺炎の疑いはなし。
でも血液検査の結果で確定しました。
さすが京大の山中教授と並んで写ってる写真を受付に飾ってあるだけの事はある。名医だ。
吸入剤はあと3か月は使っていたほうが良いそうです。
ふぅ～。
でも、咳が収まって随分楽になりました。
最近、脳の衰えを感じるようになった。
先日、テレビで認知症になりやすい人は、"嗅覚の衰え"から来ると言っていてびっくり！
私の嗅覚もほとんど治っていない。ほんとにかすかに匂うだけ。
しかも、臭い匂いから感じなくなると言っていたがまさにその通り。
いつもPCを触っているので手先を使っているからとか、テニスやエアロビで運動はたくさんしているから、脳が衰えるのは遅いだろうとタカをくくっていた。
それから先日見た記事。
テレビを見ながらスマホやタブレットやPCを使用すると脳が破壊される
私はボーっとテレビだけに集中して見るのがどうしてもできなくて、ついついiPad miniを弄りながら見てしまう。
というか、テレビはほとんど "聞いている" に近い。
書きたいことはいっぱいあるのに、熱を伴った夏風邪を引いたおかげで体がいう事をきかない(;_;)
しつこい咳が残っていてこれが一番厄介。
咳のしすぎで喉は痛いし、体力は消耗するし。
老後の為に記録しときまふ。
どなたの参考にもならないと思います(^^;
もうずいぶん前に買った「ルルド」ですが、最近、またハマっています。
肩こりにもいいらしいのですが、私の場合は肩のツボにハメるのが難しくて肩こりの解消にはならなかったのですが。
腰痛にはすごく気持ちいいです。
ふくらはぎ健康法なるものがちょっと前に流行りました。
ソフトエアロビクスの先生も踊ったあとにヨガを少し教えて下さるのですが・・・
寝転んで片方の足を挙げて反対の足でふくらはぎをトントントンと叩く体操を必ずやります。
血液を早く心臓に戻してやるためで、これはテレビを見ながら一日何回やってもいいと。
で、寝る前にこのルルドを使って、ふくらはぎをもみもみしながら寝ると・・・
図書券がまだたっぷりあるので、前から欲しかったＣＤ買いました。（正確には本の付録ですが）
「自律神経を整えるＣＤ」
「マイナス感情を消すＣＤ」
の２枚が付録についてきます。
「マイナス感情を・・・」のＣＤの方が私向きかなと思っていたのですが、聴いてみると意外や意外「自律神経を・・・」のＣＤの方がまだなんとなくですが、効果があるように思います。
「自律神経を・・・」のＣＤは車の中でもいいそうなので、運転している時はずっと聞いています。
浴びるように聞くのがポイントという事なので。
片や「マイナス感情を・・・」の方は、
写真は田中美佐子さんですが(;^_^A
私のやりたい髪型を説明するのに必要なので使用させて頂きました。
こういう髪型にしたいのだけれど。
美容師さんは
「No！」
(;^_^A
やっぱり洗いっぱなしで簡単に楽に作れる素敵な髪型はないと。
なんか、洗いっぱなしでできそうな気がするんだけどなぁ。。。
短い髪がラクなのは、洗髪や乾かす時。
セットは頑張らないといけない。。。
じんわ～りキモチいい！話題の「闇風呂」を試してみたら、癒し効果がハンパない！
という記事を読んで、早速やってみた。
でも、あんまりというか私は全然癒されなかった(;^_^A
なんか落ち着かなくて・・・
怖い(;^_^A
私は最近、車の中ではZIP-FMを聞いているのですが・・・
ある女性のMCが実に私の興味を持っている話題と被るのです。
この「闇風呂」の話題も私が試した翌朝に話題にしてました(笑)
今日は、近所の公園もお花見の人でいっぱいでした。
さて4月からは、「お薬手帳」を持参しないと医療費が高くなるようです。
今までは持参しなければ20円安くなる！と言われてましたが、、、
反対なんですね。。。
また、大病院の初診料もメチャ高になります。
紹介状がない人は、なんと5,000円(+_+)
大病院志向の人を排除したいんでしょうねぇ。
おくすり手帳アプリ 新しいiPhone SEが来たら落とします。
今年は花粉の量が半端なく多いとニュースで言われていますが・・・
私は去年ぐらいから不思議と症状が出なくなりました。
私は盆地の山間で育ったので、赤ちゃんの頃はなんと杉の木の下で寝ていた！と衝撃的な事実もあったりします（笑）
なので普通の人よりは断然花粉を蓄積する量は多かったはずなんですが、発症は割と遅めでした。
そして検査を受けて5-6年前に正式？に花粉症との診断を受けたわけですが。
去年は花粉量が少なかったのでわかるとして・・・
今年も強風の中マスクをしていなくても症状が全くでないのです。
で、よくよく考えると２つ思い当たることがありました。
最後に風邪をひいたのはいつ頃だろう？
病院の経理を手伝うようになってそれから毎年インフルエンザの注射を打ってもらっているので、それ以前だという事は確か。
熱を出したのも覚えていない。
という事で多分10年以上、風邪はひいていないと思う。
とはいえ、喘息・蓄膿症・花粉症の持病持ちだから年中風邪と同じ症状を患っているので似たようなモンだけど。
それにしてもいつもと咳の種類が違う。
喉がいがらっぽい。
用心の為、葛根湯でも飲んでおこうと出した小瓶を見たら、
使用期限は2013/11月
構わず飲んじゃった(・_・;)
でも、なんとなく軽減された気がするので、再度新鮮な葛根湯を買ってきた。
気分が優れないので思い切って、今日からソフトエアロビクスを再開した。
4月からはハードスケジュールになる予定だし、テニスの再開は二男が猛反対をしているので。
約4か月ぶりのエアロビはとても爽快！
ダークな気分も吹っ飛んだ。
やっぱり体を動かしたり、何も考えない瞑想の時間とかもっと作らねばと思う。
とは言ってもエアロビクス。
一つ一つの動作は付いていけたが、それが一連の動作となるとなかなか怪しい（笑）
先生は、「少し難しい」「70～80％の達成」を目指しているとかで、まぁ不満とか落ち込む程度ではないので、これで良いそうだ。
2月は幸いにして全月曜日開催される。3月だと2回しか開催されない。
中学生の頃から副鼻腔炎と言われて一応1か月ほど通ったけど、そのうち自主的に行かなくなってそのまま大人に。
数年前に花粉症と診断され、一昨年にはアレルギー性の喘息とも診断され、何も臭わない事に慣れてしまっていた。
このままではダメだとは思いつつ、生死にかかわらないし痛くもないし、医療費もばかになんないしとなんだかんだで引き伸ばし。
年末にチョッピリ臨時収入があったので、やっとの事で重い腰を上げて行って来た。
結果はかなり酷かった・・・
薬で治療して改善されなければ手術しかないと言われた。
そしてちょうど２か月ぐらいたったところで、突然復活＼(^o^)／
先生ももう薬物での治療を諦めかけていて。
いつものように診察室で小瓶に入った薬品を嗅いだところ・・・
ん？いつもは無臭だったのに突然薬品の臭いがした。
先生もほっとした様子。
あぁ～、良かった。
奥二重にしかわからない「化粧での苦悩」を表現した画像に共感の嵐！
メッチャ、共感しました！（笑）
奥二重、ほんとつまんなかったです。
独身の時なんて、何回
「たまには化粧しなさい」
「それで化粧してるの？」
言われた事だろう。
アイシャドウは引っ込んでしまってつけたように見えないし。
まつげも短いまつげが余計引っ込んで短くなるし。
アイラインだってわからない。
赤ちゃんの時は、顔中 目だらけだったと言われてたそうですが。
なぜか奥二重に育ち・・・
中年になってから奥二重が育って？来て、二重になって来ましたが、もう遅いよ(-_-;)
座っているだけで、１週間で！！
太ももが細くなるらしい！！
えぇ～～即、やってみる。
最近、、、
ウェストに合わせると太もも入らない・・・(/_;)
太ももに合わせるとウェストが滅茶滅茶空く・・・
という悩みが肥大。
お腹は出てるんだけど。
なぜ、こうも極端なのか！
とにかく
大好き(^_^;)な「大奥」が始まった。
ネットでの感想で気になったのが、「まゆゆの顔がデカイ」
なるほど比べて見れば沢尻エリカは確かに小さいけど、今までの私だったらそれがどーした！？
と思うだろう。
「小顔になる方法」みたいな情報をよく見聞きするけど、その手の話題には全く興味がなかった。
ところが、昨年末ここ数年紅白を見ている時の楽しみがあって。
芦田先生が出場歌手の感想と点数をリアルタイムでtweetされるのを見ているのだけど、もう３-4年は見ているかも。
これが2015年のまとめ。
で今年、いや去年の先生の感想ですごく多かったが。。。
今日は名古屋でも大雪。
車でないと不便なところなので午後から出勤。
東京で毎度大雪が降って交通機関がマヒするなんてことはもう珍しくもなんともなくなって来てトップニュースにふさわしいと思えない。
それより大雪になったら企業が社員に無理して出社しないように促すようにしないといけないんじゃないかなと思う。
危ないのは当然で、列車が間引き運転、スピードダウンするのは当たり前。そろそろ今度は人間の方が融通を利かさないと。
さて、タイトルの本題。
前のブログでも同じタイトルで書いたような気がしますが(*_*;
ワセリンのまた別の使い道を知りました。
朝の時間が短縮されて超うれしい。
私のまつげは短い。
だからカーラーで巻いてもクルンとならない。
年末にエステ体験に行った時、
「でも、本数は多い方ですよ」
と言われた事で、いろんな事を考えた。
私はつくづく自分の欠点だけを見る性格なんだな～と。
長さではなく本数に自分で気づけてたら、もっと人生ラクに生きられたかもしれないのにって。
この間テレビで良い絵と悪い絵と見比べて、良い絵の方ばっかり見るクセをつけると楽観主義になるのだと言っていた。
そしてもひとつ考えたのは。
読後感がとても素晴らしく、私が読書に求めるものはこの「読後感」なのだと確信した。
ゆえに、もうこれ以上に面白い本には出会えないのではないかとさえ思ってとても他の本を読む気になれなかった。
お正月はAmazonプライムビデオで「空飛ぶタイヤ」を見てしまったので余計にその思いが強くなってしまった。
で、固い所から徐々にフェードアウトして行くしかないと思い、テレビで見たことのある下町ロケット (小学館文庫)
やはり、「空飛ぶタイヤ」からすると、勧善懲悪が緩くて今となっては物足りなかった。
でも、面白くないものを読むよりはマシと思って読み始めたが、テレビで視聴済だったのであっという間に読み終えてしまった。
物足りない・・・（笑）
今日は毎年恒例の「初風呂」
近くの温泉へ行きました。
お正月は特別に「酒風呂」が用意してあるので、入るとお肌がみるみるうちにツッルツルになります。
いろんなお風呂をはしごして最後はまた「酒風呂」に入って箱根駅伝を見るのが通例になってます。
温泉を出たら、足つぼマッサージを受けたくなって申込みに行ったら、１時間待ち・・・
仕方なく温泉から出て近くのマッサージ店へ。
マッサージはなかなか知らないところへは飛び込めないけど、二男いきつけのとこへ行って、あくまでも「足つぼ」にしたかったので、、、
全身マッサージ+足つぼコースへ。
温泉上がりのマッサージですからね。
もうメチャ、気持ち良かった。
明日もまた縁起の良い行事が待っています♪
今日は次男と温泉へ。
例年はお正月に初風呂に行くんだけど、一年の終わりにも行きたいねという事で。
あーサッパリ。
小松菜、大きくなりました。
今日も2件ほどコンビニ行ったけど、デジモノステーション見つからず...
私はほんとに鈍感な所があって。
例えば「顔」(笑)
くすみ、くま、むくみ、、、
と言った類のものがよくわからない。
よく首で年齢がわかるというけれど、人様の首には全く興味がない事もあって、人の首見て年を当てるなんて事もできない。
よく気にしている人から見れば私にもいっぱいあるのだそうだが、やっぱり気にしてないからわからないんだろうなと思う。
だから、ノーメークで外歩いても全然平気。
でも、仕事中は社会人としてノーメークはどうかな？という意識はあるので仕方なく、仕事に行くときはメークしているが休みの日となると日焼け止めのみ。
2週間ほど前。息子の友達に頼まれて治験？者になってきた。
最初、血管を薄くするとかなんとか言っていたのでてっきり手の甲の筋のことかと思ったら・・・
顔のシミをレーザーで取るというものでした。
私は割とこういう事には怖いものなしで、二つ返事でOK。
医師相手のプレゼンなので施術をやった後にいっぱい顔を触られたのは恥ずかしかったけど・・・
１回の施術で随分と薄くなった。
年が年なので数回受ければ綺麗になるらしいけど、保険が効かないからやっぱりねぇ・・・(^_^;)
Before ＆ After の写真を切り取ってUPしてみようかと思ったのだけど、いやそれはそれでやはり人様には見せられないかな・・・という事でやめました。
で、今日は年内最後の美容院へ。
いつものおなじみのスーパー銭湯（温泉）ではなく、少し遠くの温泉へ。
ここのお気に入りは「塩サウナ」
普通のサウナは嫌いなので入らないけど、「塩サウナ」は入る。
なんと言ってもお肌がつるつるになる！
肩につければ肩こりが解消されるし、お腹や太ももに塗るとなんとなく締まるような気がする。
なので、ボディシャンプーは足とか胸元とか首筋とか背中とか部分的に手で洗って、あとは塩サウナだけ。
湯上りもぽかぽか。
あの塩は普通の塩でやってもいいのかなぁ。。。
少しでも指がささくれていたり、傷があったりしたら悲惨ですけどね(笑)
冷え性です。
対策として・・・
美肌ヨガ講師に聞く！マットが無くてもOKな末端冷え性に効くヨガポーズ3つ
偶然にも（１）は私が覚えてて一番よくやるストレッチでした。
これ、ヨガだったのか・・・
（３）もテニスの準備運動でよくやる私の大好きなストレッチ
これも、ヨガだったのか・・・
後は（２）を覚えるだけなので、続けられそうです。
イチゴは結局枯れてしまったのだけれどラベンダーはすくすく育ち、育ち過ぎて一度枝をすべて切り落として夏越えさせたらまた見事に復帰！
で、その時に切った枝でバスソルトを作っていたのだけれど。
最近の私はあまり匂いを感じなくなっていて、ただの塩にしか見えない(^_^;)
何気に次男に嗅がってもらったら、
「滅茶香ってるやん！」と。。。
じゃ、鼻が正常だったらさぞかし、素敵なバスタイムになるんだろうなぁ。。。とほほ。
ちょっと良くなると直ぐに油断する。
右の肘がずっと曲げっぱなしで凝るというのか筋肉痛というのか、、、
痛み出して来たので、まっすぐに伸ばしていいかと聞いたら良いと言われたので、、、
三角巾も外しました。
そしたら、急に動きも大きくなって時々痛い思いをします(^_^;)
でももういい加減、バス+地下鉄通勤もえらくなってきたので来週からは車で行く！
手帳も見に行きたいし。
ベランダもさみしくなって来たので、何か植えたい。
今年はガーデンシクラメンを植えてみたいなぁ。。。
10月になってもまだ夏日が続いているけれど、去年みたいに9月になっても真夏日が続くよりは全然いい。
あぁ、そんな絶好のテニス日和にテニスができない日々。。。はぁ。。。
アイスコーヒーの豆もまだ残っていたのでまだメインはアイスだったけど。
やっと今日でアイスもおしまい。
美味しいホットに衣替え。
脱臼の方は今日からリハビリ開始。
前回の脱臼の時はそんな事やった覚えないけど、今回は初動というのかどう腕を動かし始めていいのかサッパリわからないし、なぜだかとても怖いので頼んでリハビリをお願いした。
今日は脱臼後、初めての１日お仕事。
徒歩20分→地下鉄→乗り換え→地下鉄→（１）仕事場
地下鉄→乗り換え→地下鉄→乗り換え→地下鉄（２）仕事場
地下鉄→乗り換え→地下鉄→乗り換え→地下鉄→バス→自宅
地下鉄構内を乗り換えばかりで滅茶疲れたーーー！
最初にかかった緊急外来の整形外科医は、聞いたことしか答えないのに２回目の診療でも1,150円かかった。
今日は（２）仕事場の真下が整形外科なのでそこへリハビリに通う事にした。
あまり仕事仲間は「・・・」というのだけれど、いつも混んでいる。
診察兼ねて精算に。
救急外来だったので今日の分と合わせてなんと約13,000円！
ガーン(￣◇￣;)
車禁止なので歩くかバス乗り継ぐか。
帰りだけタクシーにしようと思ったのに、5,000円も仮払いしてたので戻って来るつもりでいたら、スッカラカンになだたのでやはり帰りもバスで（ ; ; ）
しかし、Googleマップのバス情報は全くデタラメですね。
バス乗る時はgoogleマップは使わないようにします！
結局、往復で5km近く歩くハメに(￣◇￣;)
でも肩に影響はなく自信が付いたので、明日からの地下鉄・バス通勤でも耐えられそうです。
夕方、今日参加する予定だったテニスコートに寄ったら、労りの言葉や訪問した事を喜んでくれたりしてくれたので、少し元気がでました。
まず、問題は仕事場への通勤。
全て車だったのでこれは痛い。
午前と午後と職場が違う日はアウトです。
右手も3週間は固定が必要なので、とにかく不便！
お風呂は石鹸やめました。
これは流行りでもあるし、石鹸止めてお肌がツルツルになるのを期待してと。
シャンプーは一日置き。
これもやめると髪の毛にいいらしいけど、さすがに痒くなるので一日置きが限界。
お茶碗洗うのやお風呂掃除は息子がやってくれるので助かります。
ご飯は鍋→オジヤの繰り返しがメイン（笑）
あとはレトルトのジョーザとかカレーとか牛丼とか。
寝てる時も包帯がズレたりして不安。
ご飯は左で食べるので遅くて食べた気がしない。
歯磨きも磨いた気がしたない。
あぁこんな生活があと20日も続くのか...（ ; ; ）
テニスの最中...
やってしまいました。（ ; ; ）
痛かったー。
十数年前に一度やっているので二度目です。
次男は午後から休日出勤すると言っていたのですが、ダメ元で電話したら地下鉄に乗る寸前だったそうで、引き返して病院へ連れて行ってくれました。
治療前、
「ちょっと整復するから痛いけど頑張ってね」と脅されビクビクしながら台に登りましたが脱臼したままの痛さに比べればなんて事なく、直ぐに楽になりました。
でも二度目だからもうテニス人生は終わりかなぁ〜（ ; ; ）
エアロビクスもきっと終わりだろうなぁ〜。
そっちの方がショックです。
トホホ...
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体圧分散に優れているのは、やはり整圧ふとんですが、やはりお値段が・・・
という人が多いので開発されたのが、このAir というおふとんなんです。
日本人の腰痛持ちの人の7割～8割の人は敷布団が原因とも言われています。
今のおふとんが自分に合っているかどうか、または腰痛がするという方は、腰の下あたりに隙間が空いてないでしょうか？
せんべい布団がいいと言われるのは、沈み込むような柔らかいふとんと比べた場合です。
腰の当たりに隙間ができるほどの硬さのせんべい布団は腰に良くありません。反対に沈み込むような柔らかすぎるおふとんも背中の形がいびつになるので、これも良くない。
腰の当たりが一番重たいので、これを分散させて寝ている時の姿勢を良くしようというのがいわゆる「寝姿勢」です。
整圧とかムアツとかこのAirとか色々出てますが。違いは色々ありますが。
ウレタンで出来ているぼこぼこの凹凸の差だったり、三つ折りできたり（３つのマットが入れ替えできる）、通気性だったりします。
もうずっと前から朝起きると腰が痛くて、最近特に多くなって来た。
6月ぐらいに
「みんなの家庭の医学」
という番組で、腰痛が取り上げられていた。
なんと、腰痛の人の７割から8割の人は寝姿勢が原因だということで、それをチェックする方法を放送していた。
ま、私の場合は何も試さなくても今の綿布団はもう10年位使っていたので(^_^;)、100%敷布団が原因だろうと思っていたわけで・・・
でも、確かにバスタオルを言われた通り巻いて寝て見たら、うそみたいに翌朝腰が楽だったんです！それでしばらくはバスタオルを巻いて寝ていましたが、7月ぐらいから猛暑でとてもやってられなくなりまして。
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