寒いのも嫌いだけど暑いのはもっとやだ。

理不尽な外国人政策

中国・韓国・ベトナムでは日本人は手当をもらえないのに。
日本では支給している。

高市首相はこれを解消したがっているのに、支援することで利益を得ている輩が反対している。
若者は当の昔から声をあげているけれど、テレビしか見ない中高年が声を上げない。

福祉会館での会話。

「ほら、最近の若い人はテレビ見ないから。ほんと世の中の事知らないのよぉ～」

って💦
うーーん・・・
オールドメディアはスポンサーいるし、外国の支配下にいますよ…
いやいや、そんな空気を壊す事、とても言えない。

確かにテレビを見ていると最もらしい構成・内容で洗脳されて行く。

声をあげるべきなのか？
こんな事、テレビや新聞では絶対言わない。

「高齢貧困41万人」の衝撃

日本総研は2030年以降、団塊ジュニア世代が高齢化し、41万人が貧困に陥ると試算した。

物価高に到底追いつかない年金。
少子化になり、長生き高齢者は増え…
そして、サラリーマンの妻の年金も縮小される事が決まった。

専業主婦差別とか批判する人もいるけれど。
個人事業者の妻はちゃんと払っているのに。
サラリーマンの妻だけが払わなくても年金もらえるというのはやはり不公平だと思う。

2030年まであと４年。
私はもしかして生きてるかもしれない。

生きているかもと思ったら、急に不安になって来た。

帰宅したら眠くて眠くてお昼寝した。

ＣＴと採血の結果

肺に影があるけれど前回の影は消えていて場所が変わっている。
がんならば消える事はなく移動することもないので、多分風邪で炎症を起こしているのでしょうと。様子見になった。

前回も影があったんだ…
聞き落としてた？💦

生活援助軽サービスとは

名古屋市広報誌を見ていたら、「生活援助軽サービス」というのが目に留まった。
こういった類のサービスは、介護認定されていないと受けられないものと思っていたが。

サイトにアクセスしてみると、

自力では難しい身の回りの手助けに特化している

という事だった。
対象は65歳以上のひとり暮らし。

何度も入退院を繰り返していると、退院直後は体が思うように動かず、ちょっとした手伝いが欲しくなる時がある。

次男夫婦は車で40～50分かかる所に住んでいるので、あまり些細な用事で呼んだりしたくない。
どうしても困ったことがあると嫌な顔ひとつせず、手伝ってはくれるけど。

掃除・窓ガラス拭き・網戸掃除・風呂掃除なんか退院時には、とても助かる。
特に緊急を要しない事ばかりだけど、寝たり起きたりを繰り返している時には結構気になる。

早速、便の状態が変わった

酵素玄米を食べ始めて、こんなに変化がすぐ出る？と驚いた。

便の状態が明らかに変わった。
あこがれ？の、ペーパーにくっつかない便になった。

今朝、起きるのがつらくてギリギリにおきたせいで今朝もおにぎり。
明日も朝夕、おにぎりになると思うので在庫が２個に。

明後日、第二弾の酵素玄米が完成するのでおにぎりたっぷり作ろう。

ペーパーに付かない便が最良の便

今日もすごく良い天気。酵素玄米も完成し、早速朝食に頂いた。なんか夏休みの自由研究みたいで毎朝、写真撮るの楽しかった。炊きあがり１日目４日目もっちもちの酵素玄米腸閉塞になりやすい玄米は泣く泣く中止した。特別、玄米ご飯が好きというわけではなかっ...

tori.xrea.jp

2026.04.11

愛の不時着15話まで

Netflix契約してこの１か月間で観たものは。

「BTS復活ライブ」５回（笑）
「10Dannce」竹内涼真君見たさに

そして

「愛の不時着」1話～15話まで。

実は「愛の不時着」は数年前に実家で２話まで見て、長男の家でも３話を途中まで見ていた。
でも世間の評価ほどにはハマらず（ハマっていたら即契約していたはず）

で今回のWBC放映の特典で１コインというサービスに乗っかって契約してみたというわけで。

しかし、BTSの復活ライブが余りにも良すぎて、「愛の不時着」を１話見てはBTSを見てしまい…
気が付いたら昨日が解約日！

お風呂にもラップを巻いたタブレットを持ち込んで、なんとか頑張って15話まで見たが…
16話だけ残すのも悔しいので、仕方ない、延長するか。

と思いながら見ていた。
ところが0時過ぎてもまだ見れる。

ハテ？
契約した時刻まで見れるのか？
うまく行けば16話まで視聴完了できる？😋
と契約した時間が書いてないかサイトを覗いたところ…

なんと解約手続きは完了していなかった😢

再度ちゃんと解約手続きをして、解約日は「５月10日」になった。

あぁ～これでまたBTSを見れる～～～～🤣（なんか、違っ）

BTSを何度も見てしまうのは…

ダンスが好きというのが一番の理由。
あのグク君の甘いマスクでキレッキレのダンスを見るのがほんとに楽しい♪

しかし、YoutubeとかXとかで他のライブの動画を見ても余りときめかない。
なぜ？

やっぱり、あの光化門！
あの光化門の前で踊ったシチュエーションがテンション上がる原因なんだと思う。

ほんとにココ泣くほど好き。
息子ふたりが初めて連れてってくれた韓国旅行。
この光化門の前にたたずんだ時の事。
あの感激がオーバーラップしてしまうのだろう。

なんか夏休みの自由研究みたいで毎朝、写真撮るの楽しかった。

もっちもちの酵素玄米

腸閉塞になりやすい玄米は泣く泣く中止した。
特別、玄米ご飯が好きというわけではなかったので、栄養価の低いものに替えなければいけなかったのを残念に思っていた。

ところが、この酵素玄米は元が玄米という事を忘れる位、もっちもちで食べやすい。
小豆も天然塩も入っているので美味しいし。

これなら続けられそうとまた夕方から第二弾の酵素玄米を作り出した。

第一弾は３合で作ったけど、４個で２合、お弁当用で0.5合、朝食に0.5合冷凍したら、小さなおにぎり１個しかできなかった。

第二弾は、冷凍おにぎりがもう少し作れるかな？

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便の状態で健康判断

大腸がんに罹患してから、便の状態にはすごく注意深くなった。
それまでなんとも思わなかったのが、ペーパーに付くか付かないか問題。

これがそんなに大事なことだとは、つゆほどに思わなかった。
そして、果たしてそんな事あるの？と信じられなかった。

という事は今までの私の便は、ペーパーに付いてるのが当たりまえ。
だから「ウォシュレット」なるものが誕生したのだとさえ思っていた。

しかし、消化器の専門家の方々は、本来健康な便はペーパーには付かないのだと言う。

そっか。経験した事のない事だから大腸がんに罹患してしまったのか…

野菜と魚を欲していた

いつもは、月曜日にオール10％引きのスーパーで食材を調達する。
元の値段が高いのでは？と疑うこともなくはないけれど💦
野菜を小単位で売ってるので、無駄がない。
そして近隣スーパーで、タレなしの納豆を売っているのもここだけ。

だけど同じスーパーばかりだと買うものは決まってくるし、いつものスーパーは魚が少なくあっても高い。
よって土曜日ではあったけど、いつもは行かないスーパーへ行って来た。

ここはチラシはないけれど、土日が安い。土日が安売りデーなのか？
基本、土日は人混みには出かけないようにしているけれど、そこそこの混雑ぶりで私的にはおっけー。

タレはついてたけど国産納豆が78円（２つも買ってしまった）
魚３パック1,000円（いつものスーパーで塩じゃけ２切れで548円もしたのに、ここは３切れも入っている上に安い）
あきたこまち5kg　2,999円(*_*;

やっぱりお米、値下がりしだしたなぁ…
今回は、お米もお魚も買ってないけど。

来週はお魚買いにまた行こう。

酵素玄米三日目

酵素玄米を炊飯器で炊いて発酵を始めて今日で三日目。
いよいよ明日の朝には完成。

昨日の朝も恐る恐る、ひとくち味見した。
もう、昨日の時点で玄米っぽさはなくなって言わなければ玄米とはわからないほど柔らかくなっていた。

毎日乾燥防止の為、大さじ一杯の水を入れてかき混ぜる。
今朝も同じようにして、また味見。

ん？昨日の方が美味しかったような？
大さじ２杯ぐらい足したが良かったかな？

酵素玄米で冷凍おにぎりを作ろう

冷凍おにぎりのレシピを色々公開しているインフルエンサーさんが、時を同じくして「酵素玄米」を作り出した。
これから、「酵素玄米」を使った冷凍おにぎりのレシピも公開していくとの事。

楽しみぃ～～～。

私は「酵素玄米」を冷凍おにぎりにする事は考えていなかったけど、レシピ次第では普通のごはんの代わりだけでなく、冷凍おにぎりも作ってみたい。

こんなに栄養価の高い、「酵素玄米」
もうおかず作らなくてイイ？（笑）

ただ問題は…

先月、とってもお値打ちなお米があったので買ってしまった事…😢
玄米では販売してなくて白米。
玄米もあと６合分ぐらいはある。

私一人の時は、七分搗きや酵素玄米でいいけれど。
息子たちや孫ちゃん達が来た時は、「上白米」に精米して出す。

七分搗きで出そうもんなら、色が悪いだの、保存しすぎたんじゃないの？だの、不満が出るので。

だけど、「上白米」で出すと大喜びでパクパク食べる。

全く栄養価はなくなるけれど（笑）
ピッカピカの白米は最大のごちそう。

まぁ、健康の事は日々の生活の中で考えてもらう事にして。
みんなが集まった時位は、「上白米」で楽しく美味しく食べましょ。

妊婦のようなお腹がぽっこりお腹になった

お腹を二度も切って手術をしたせいもあり、お腹に力を入れる事がなくなって、私のお腹はぽっこりどころか安定期の妊婦さんのようなお腹になっていた。
決して大げさではなく、持っているパンツはボタンははまらず、ゴムにすると胃を圧迫して苦しかった。

「早く、ふつ～～のぽっこりお腹になりた～～い！」

と思っていた。

しかし、ヨガのお陰か？ストレッチをよくするようになったからか？
いつの間にかパンツのボタンがはまるようになっていた＼(^o^)／

これでやっと人並？のぽっこりお腹になって来た。

友達づくりはニガテ

前回は12回通ったけど、特に親しく会話をするような人はできなかった。
学生時代ならともかく、まぁこの年になって新しく友達を作ると言うのも余り気が進まないというのもあった。

今回は、初めて参加したという人が

「これからよろしくお願いしますね」

と話しかけて来た。

大人になってもコミュニケーション上手な人はこういう声掛けが自然にできる人なんだろうなぁ。
PTAでも趣味のサークルでも、中高年の女性って結構ワイワイとすぐに打ち解けて賑やかにしている。

でも私はなぜかそういう輪にはなかなか入れない。
数年前にテニスをしていた時も、テニスは一人ではできないからサークルに入ったけど。
そこでもなかなか打ち解けられなかった。

交わす会話は、テニスのことだけ💦

学生の時は、ひとりでいると人の目も気になりなんとか友達づくりに励んだけど。
大人になってからは話しかけられない限り、自分から話しかけることはほとんどなくなった。

まぁ、中身のない話をダラダラとするのは余り好きじゃないので（笑）、いいんだけど。

これぐらいの気候がずっと続けばいいのに。
今月下旬には早くも初夏の予想が…

夏よ！そんなに急いで来ないで！

風邪が長引く

なんだかんだ言ってもやっぱり、免疫力は落ちてるのか？
先週の大阪疲れで風邪を引いて、ヤマは越えたけどずっと鼻水と咳声のどの不調が続いている。

結局昨日は、職場で血液検査はしなかった。
そりゃそうだ、月火と続けてやったところで大きな変化はなかろう。

それに看護師さんと話していて、

CRP0.38ぐらいじゃ再検査にはならないと思う。
万が一、再検査になったとしても腫瘍マーカーは正常だから、CRPだけの再検査ならそんなに検査料は高くはならないと…

まぁ、採血結果待ちの時間は増えるけどねぇ。。。
慎重な先生だともしかしたらMRIとかPET検査とか言い出しそうだから、ここは風邪だったと月曜日の受診日までにはっきりカタを付けておきたい。

結局、鼻水のお薬とトローチだけ出してもらって金曜日に採血してもらう事にした。
そこでCRPが正常値になっていれば、消化器外科の先生に自信持って「風邪でした。かかりつけ医で血液検査してもらったらCRPは正常値でした。」と言える！

寝る前のコップ１杯の水

睡眠中でもコップ１杯位の汗をかくから、寝る前にコップ１杯の水を飲んで寝ると良いと言われるけれど。
朝方にトイレに起きるのが嫌で、一度飲むのをやめてみたら…

目が覚めず、朝までぐっすり！
やっぱり私に寝る前の水は必要ないみたい。

でも夏はやっぱり熱中症予防で必要かなぁ。
まぁ、夏になったら試してみよう。

酵素玄米１日目

朝７時に起きれた！

のはいいけれど。
酵素玄米が炊けてない。

仕方なく、手動でスイッチを入れて７時から炊いた。
トリセツアプリで、どうして炊けてなかったのか調べてみた。

予約中でも時間の所を長押しすれば現在の時間を確認する事ができるとあったのでやってみた。

なんと現在時刻が22時台になっていた🤣
時刻が違ってちゃ予約時間になっても炊けてないのは当たり前（笑）
普段、炊飯器はほとんど使わないし、ましてや炊飯器の時計なんて見ることもない。

正しい時刻設定は、一度電源を抜いて…

と書いてあるので、酵素玄米が出来上がるまでこのまま。
まぁ、特に不都合はないんだけれど。

久々にチャッピーに酵素玄米のおにぎりのレシピを聞いた時に、１日目の写真を見せたら

上手に炊けてますよ。

と褒めてくれた。
まぁ、彼らは半分褒めるのが仕事だからね。
こんなにデカくアップするものではないけれど💦

一応、一日目の画像はこんな具合。

さて、キムタクが15年も食べ続けているという「酵素玄米」

発芽玄米、発酵食品、雑穀のいいとこ取りだから美容効果がとにかくスゴい！らしい。

キムタクは「酵素玄米」に納豆を乗せて食べていると。
健康にも美容にもいい。なんてったってキムタクが食べてるんだもの🤣

酵素玄米とは

酵素玄米（別名：寝かせ玄米、発酵玄米）は、玄米を小豆と塩と一緒に炊き、3日〜4日間、専用のジャーで保温・熟成させたものです。もちもちした食感と旨味が増し、消化・吸収がしやすくなります。食物繊維、GABA、ビタミンB群が豊富で、腸活やダイエット、健康食として注目されています。

私は腸閉塞を防ぐために、玄米や雑穀米は中止した。
でも柔らかい「酵素玄米」なら大丈夫かも！
でも、専用のジャーを買ってまではなぁ…

と思っていたら。
なんと、普通の炊飯器で作る事もできるというではないの＼(^o^)／

普通の炊飯器で作る「酵素玄米」

赤飯大好きな私は、赤飯の食感にも似ているという事で大いに期待。

早速、「小豆」を買って来た。
（しかし、「小豆」って高いのねぇ・・・）

洗った水も一緒に炊く！

という衝撃的な一文だけすごく覚えていて。
よくよくサイトを見てみると、４～５回は洗い流して最後の水を一緒に炊くと書いてあった。
まずしょっぱなからミスった～～😢

がーーん…（私がガンサバイバーだけに？全く洒落にならん（笑））

天然塩は岩塩があったのでそれを擦ったら６ｇぐらいになったけど、まっ、いいっか。

サイトでは水を吸わせる時間込みで11時間後にタイマーをセットしたと書いてあったので、私は明日の朝７時に炊きあがるようにセットした。

14時間後だけど、まっ、いいっか。

それより、明日起きれるのか？
起きれなくてもそんなに大した問題ではない。
睡眠の方が大事。

焚きあがったら１日１回混ぜ混ぜして４日間熟成させて完成！

土曜日の朝には食べられるかな？
冷凍も出来ると言う事なので、「マーナ」の冷凍ごはん容器をこの四日間で空けなきゃだわ💦
この冷凍ごはん容器で冷凍すると、ほんとに出来立てのごはんのように美味しいので、他の容器ではもう冷凍できない。

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こちらのサイトを参考にさせて頂きました。

家ですぐできる酵素玄米の作り方！普通の炊飯器で玄米がもちもちに | 農業とITの未来メディア「SMART AGRI（スマートアグリ）」

酵素玄米とは、玄米を小豆と塩と一緒に炊き、3～4日程度保温したもので『寝かせ玄米』ともよばれています。酵素玄米の魅力は、ずばりもちもちとした食感！ 家の炊飯器で簡単にできちゃうんです。つくり方を解説します。

smartagri-jp.com

冷凍おにぎりが後４個になってしまった

外勤の朝食に、冷凍おにぎりを食べるようになって非常に腹持ちが良くなった。
トーストより簡単に朝食が出来上がるし、いいことづくめ。
帰宅してお腹すいてる時も、今まではお菓子を食べていたけれど今はおにぎりをパクリンちょ。

風邪がひどい時も冷凍おにぎりを食べまくったので、冷凍庫にはあと４個しかない。
炊飯器が４日間占領されてしまうので、１合炊きのトースター専用ごはん釜でせっせとおにぎりを作りだめしておこう。

ウルシヤマ金属工業株式会社雪國ごはん釜　YGG−1JAN:4971142200091

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今日の血液検査の結果もほぼ正常かな。
CEAとCA19-9が腫瘍マーカーの結果。
CEAは5.0以下、CA19-9は37以下が正常値なのでほっと一安心。
貧血も問題なし！と。

しかし、案の定Ｃ反応性蛋白（CRP）が正常値を超えていた。
やっぱり土曜日のあの異常な眠気は、炎症を起こしていたんだ。
来週の診察で先生なんて言うかな？
風邪だったといえばそれで済むだろうか？
念のため、もう一度採血を…と言われるだろうか？

今日は検査だけなのに、10,490円😢
ずっと7,000円台だったのに、すごく値上がりしてる。
これで来週また採血と言われたら、腫瘍マーカーが検査項目に入ると3,000円ぐらいになるんだよなぁ😢
検査料572点ということは、572*3＝1716
明日職場でやってもらおうかなぁ。

昼寝だけで6時間😱

土曜朝、いつも通り起きて朝ごはんを食べるも鼻水が酷くて10時頃にまたベッドへ。
目覚めたのはお昼ごろで、昼ご飯を食べたらまた眠たくなってベッドへ。
再度目覚めたのは、夕方の17時頃だった。

驚くほど眠った。やたら眠くて眠くて制御できないほど眠たかった。
風邪は寝て治すのが一番とは聞くけれど、どうしてこんなに眠たかったのか気になって調べてみた。

風邪は「寝て治す」のが基本で、睡眠中に免疫機能が活性化し、ウイルスを撃退して組織を修復するため、治癒を早める効果は科学的根拠に基づいています。
栄養・水分補給をしながら、普段より1〜2時間長めに安静に寝ることが、最も有効な自己ケアです。 

疲れると風邪をひきやすいのは、身体的・精神的疲労が免疫システム（特に防御機能）を抑制し、ウイルスへの抵抗力が低下するためです。疲れはストレスホルモンを増やし、自律神経を乱して免疫細胞の働きを鈍らせ、感染症にかかりやすい「未病」の状態を引き起こします。 

風邪で眠くなるのは、免疫細胞がウイルスと戦うために大量のエネルギーを消費し、身体が強制的に休息を求めて「サイトカイン」という物質を分泌して睡眠を誘導するためです。また、風邪薬に含まれる抗ヒスタミン成分が脳の覚醒を抑えることも眠気の大きな要因です。 

なるほどね。
自分の意志では制御できないほど疲れていたって事か…

冷凍おにぎり大活躍

１合づつ色んな冷凍おにぎりを作っておいて良かった～～。
金曜日の夜、おにぎりを１個食べ、土曜日の昼はおうどんにしたけど足りず💦、冷凍おにぎりを追加。
土曜の夜もまた、冷凍おにぎりを２個食べた。

あっという間におにぎりが無くなってしまった。
鮭入りとか、卵入りと、小松菜入りとか、色々作っていたので栄養的にも最小限満たされたと思う。

またしてもハードワーク気味？

まだ少し、鼻水と咳は残っているけれどだるさと眠気は消えた。
さすがに前日６時間も昼寝をしているので、夜中２時頃に目が覚めたけど１時間ほどでまた眠れた。

空気清浄機のお掃除ランプは付いてるし、掃除機もかけたいし、ボアシーツも洗いたい。
先週ボアシーツ片付けようと思っていたけど、洗わずにおいて良かった。
ボアシーツに包まってちょうど良かった。

今週アタマから３日間8,000歩づつ歩いたので、今週はコカ・コーラのウォーキングアプリは楽々クリアだと思っていたのに。
土曜日まるっと１日寝込んだおかげで、あと5,000歩歩かないと到達できない。

寄せばいいのに、頑張って歩いて来た💦