久々に腰痛

朝目が覚めたら腰が痛くて歩けないぐらいだった。
必死でストレッチしてなんとか立てたけど、とてもマトモに歩けない。
この日もガンガン照り付けて酷暑となりそうな日。布団を敷きっぱなしにしてクーラーつけて1日過ごした。

今日はスーパーにも買い物に行こうと思ってたのに(all10%引きの日)
掃除機もかけようと思ってたのに。
何もできず体操しては寝て、少し動いて体操してまた横になっての繰り返し。

夕方位になってYoutubeで腰痛の体操を検索。
なかでもこのFMT整体さんの動画が簡単ですごかった。
この「30秒で腰痛がみるみる楽になる」を数回やったあと、「30秒で腰痛を解消!おうちでできる腰痛ストレッチ」をやったらすごく楽になった。

他にも30秒で解決するシリーズとして肩こりとか股関節などもあるので、早速チャンネル登録しました。

30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

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