今日は天皇陛下の誕生日。同じ35年生まれで同い年。
中学の時好きだった人も誕生日♡
そして中島みゆきさんも誕生日。
これだけ体操は効果バツグン
今日はウォーキングがすごく気持ち良くて、腰痛もさほど酷くならなかった。
いつもは腰が痛くなって長く歩けなくなるのに、今日は体力不足が先に来て腰は随分後から痛くなって来た。
1000歩ぐらい歩くと丁度ストレッチ器具の所に来るので、腸腰筋を伸び伸びさせて、ぶら下がり器具にぶら下がってまた歩く。
今日は３回ぶら下がった。
腰の具合がいいのは、昨日からやってる、「これだけ体操」が効いているのかも。
ちょっとした待ち時間にできるので、腰が痛くなったら３秒体操。
洗濯の脱水が終わるまでの数秒待ちの間に３秒。
お湯が沸く前の待ち時間に３秒。
リビングから洗面所へ移動の途中で３秒。
トイレからリビングへ戻る途中に３秒。
かなり習慣づいた。
青空読書は続くよ
今日の公園は人も少なく、テーブル付きのベンチが空いていたので読書も捗った。
こんなに空いてたら珈琲を持って来たかったなぁ・・・
でも昨日の、「書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力」はちょっと私には合わなかった。
書くのが苦手な人向けで、私は書くことは大好きなので途中で中断。
Amazon Readingはプライム会員なら無料で約1,000冊まで読めるがダウンロードできるのは10冊までなので、また物色した。
今後読みたいKindle本のリスト
今度は、わたしをご機嫌にする休日: ひとりの休日が好きになる３９の過ごし方 わたしの人生を楽しむ という本をダウンロード。
ま、今でもひとりの休日って嫌いじゃないから完読するかは不明💦
頭がよくなる思考術 頭がよくなるシリーズ もダウンロード。
↑は無料だけど。
↓こちらは99円だったけど、買ってみた。
ChatGPTでnoteを始めよう: AIで副業・発信力・自己表現をすべて叶える、1日15分で身に付く“書く習慣” AI noteシリーズ
合計３冊。
どれから読もうっかなぁ～～♪