6連休4日目。
10ダンスとWBCを少し見ただけのネトフリ。
この連休中に見ようと思っていたけど、なかなか見る時間がない。
お気に入りに入れたのを見るとほとんど連続物。
いやはや、ネトフリ廃人になるの確定だわ。
これ以上に動かなくなる可能性大なので、予定通りネトフリの継続はなし。
腸が詰まる時が…
段々、わかるようになって来た。
昨日はお昼に鰻を食べるのがわかっていたので、朝食はりんごとお茶だけにした。
おかげで、鰻はちゃんと残さず食べられた。
だけど、今度は夕方になっても空腹感が起きない。
多分ここで無理して食べたらまた腸が詰まる予感。
なのでヨーグルトとゆで卵のみにして就寝。
今朝になってようやく空腹感が出て来たので、やっぱりこの対処法で正解なんだと思った。
ヨーグルトにリンゴ酢
今までヨーグルトには、ブルーベリーを入れて蜂蜜をかけて食べていた。
一昨日の美容院で読んだ雑誌に、りんご酢の事が載っていた。
りんご酢の効能は知っていたので納豆にかけて食べてはいたが、小さじ1杯程度。
１日大さじ１杯～２杯が目安とされているので、まだまだ足りない。
りんご酢を割って飲むといいらしいのだけれど、私は水を飲むので精いっぱい。
水も最低１リットルは飲みたいし、日本茶や珈琲を飲んでいるとりんご酢を飲む時がない。
ヨーグルトにかけても美味しいと書いてあったので早速試してみたところ、、、
美味しい😋
これなら続けられそう♪
リンゴ酢は、酢酸の働きで血糖値の上昇抑制、ダイエット（脂肪蓄積抑制）、血圧・コレステロールの低下、疲労回復、便秘解消など、多くの健康・美容効果が期待できる健康食品です。ポリフェノールやカリウムも豊富で、アンチエイジングやむくみ改善にも役立ちます。1日大さじ1〜2杯を目安に、水や炭酸水で薄めて飲むのが効果的です。
