食生活

/すべての人を納得させる難しさ/水を飲むことの大切さ夏場は「水分を摂って」と盛んに注意喚起がなされるし、実際喉も乾くのでよく飲んでいたけれど、気温が下がって来たら途端に摂らなくなった。朝、白湯を飲んで、味噌汁飲んで、日本茶飲んで、珈琲飲んで...

飛行機雲が長く残っていると天気は下り坂。整形外科で半年に一度の経過観察骨粗しょう症は不治の病かな。半年に一度骨密度を測って、毎日薬を飲む。先生は毎回とてもオーバーに医師すごく、いいですよと言われるのだが、２年前から治療しているのに最近はずっ...

めっちゃ冷え込み始めた！もう少し、秋でいてくれたらいいのに。。。昨日は外勤で朝は17度！三分袖の下着に長袖のカットソーを着て、カーディガン。それでも玄関先で思わずブルッ！今日は電気ひざ掛けを出した。膝に直接掛けて使うものなので、電磁波カット...

孤独を感じにくいInstagramの弊害Instagramと少し距離を置こうと思う。。Instagramは、レコメンド機能が良すぎるがうえの弊害。落ちこんでばかり。他人のキラキラとした生活を見るのがいやとか、そういうのではなく。。。「レコメ...

鈍感力は大事。朝起きるとめまい今朝、６時頃目を覚ましたとき、めまいがして起きるのがつらかった。なんとかトイレを済まして二度寝はできないだろうと思いつつまたベッドに戻ったら、なんと９時頃まで眠っていた。その３時間の睡眠のおかげか、二回目に起き...

血糖値はもう少しで6だった。血糖値が4.9に下がった今までは血糖値は6行くか行かないかで糖尿病予備軍だと思っていた。ところが先月の検査で4.9という結果が出てびっくり。どうしてだかずっと理由が気になっていた。よく噛む事昨夜のテレビで「よく噛...

おかずが貧弱なら主食で栄養補給。雑穀米今までは業スーの雑穀米を7分づきの米に混ぜて食べていました。１合につき大さじ１杯なので、１㎏入りなので約66回分。１日１合食べるなら約2か月分。栄養価も高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で特に鉄分...

１日4杯の珈琲私はコーヒーが大好き♪でも大腸がんになってからは、朝は日本茶で午後コーヒーを飲むようにしています。週2回は外勤なので１日2杯飲んでますが、なかなか4杯は難しいです💦でも、日本茶がいいとも言うし、腰痛には「水」を飲みなさいと言わ...

今年のお米の概算金概算金とは収穫したコメを集荷する際に生産者に支払う前払い金のこと全農長野が発表した令和７年度のお米の概算金は、一等米のコシヒカリで60kgあたり前年の1・7倍となる2万8240円となるとの事。値上げラッシュで当然お米の生産...