ヨガ

今日は新年最初のヨガ教室。10連休のんべんだらりと過ごした後の連続４日目の外出。さすがに疲れが溜まって今日は午後から帰宅後ご飯を食べた後はずっと横になっていた。眠りたくても昼寝ができない体質。外が暗くなって来てやっとの思いで動き出した。ヨガ...

今日は年内最後のヨガレッスン♪ヨガではとてもうれしい事があって浮かれていた？？🤣午後から同じところで単発の「バスソルト講座」があったのでルンルン（ふるっ）気分で２個も作った（１個で希望出していたが急きょ追加して２個に）一息ついて、片付け始め...

「スタジオに通ったときだけやっても、体は変わらない。家でやらないとね。」「太陽礼拝だけでも家でやったらいい。」昨夜は少し早めに寝て8時間位寝れたので少し眠気は収まった。特に睡眠負債というほど睡眠不足の意識はないのだけれど、やっぱり睡眠が不足...

/久しぶりのヨガ講座/太陽礼拝を一通り教わった前回のレッスンから３週間ぶりだったせいもあって、バスの時間を勘違いし10分の遅刻。昨日出かけた先でのトラブルのせいで11,000歩も歩いてしまい、今朝は疲労感がハンパなかった。首を回したり下を向...

なが息は長生き/正しい立ち方今日はヨガのレッスン2回目。出不精の私はやっぱり出かける準備の時までは、特に気持ちははずまない。だけど２時間のレッスンを終えてバスを降りて歩く坂道。なんだか少し足取りが軽くなっていたような気がする。「太陽礼拝」と...

腰痛にも良さそう。昨夜からドキドキ💓60歳以上の人が利用できる福祉会館の無料講座のひとつ、ヨガ教室に当選したので早速今日から開始。定員は27名。リズム体操は全員女性だったがヨガは男性が５名もいた。先生はめっちゃ若い女性でスタイル抜群！そして...