久々の散歩

ウォーキング前に軽い散歩を初めて見ようと近くの公園を歩いてみた。

でも20分ほどでリタイヤ。１日の歩数は8,000歩ぐらい。
仕事がお休みだったので公園を歩いたのは5,000歩ぐらいだろうか。
バスクリンのお風呂に１時間ほど入り、21時に布団に入った。
2度ほど目を覚ましたけれどすぐに寝つき、睡眠アプリは初めて★５個の

「睡眠品質完璧」

と出た。
やっぱり運動不足だったんだ。
と今日もＱＰコーワゴールドαを飲んで寝た。

ＱＰコーワゴールドαは「溜まった疲れ」にもよく、私にはよく効く。