今日はヨガ講座。
幸い雪は降らなかったので行って来たけど、バス停で待つ間が寒かったぁ～～。
あぁ、そんな事よりこのサーバー。
いよいよダメなのかなぁ・・・
ヨガから帰って来たら、真昼間からメンテナンスでまたまた入れず😢
backupは大事
それでブログ書くより先にbackupを取ろうとしたらエラー(*_*;
ブログアップしたらまたtryしてみるけど。
まぁ、こんなブログでも私にとっては大事なもの。
過去ログなんか読みだしたら、止まらない💦
人の手で作ったデータというのは、決してお金では買えないもの。
アプリとかパソコンとかはお金出せば復旧できることも多いけど。
データだけはね・・・
いくらお金積まれても復旧できないから、backupはほんと大事。
今日のヨガは腹筋メイン
もうどうして先生は、私が欲しているものがわかるんだろ🤣
私が今一番欲しいと思ってるのは腹筋。
腹筋を強くすれば姿勢が良くなる→姿勢が良くなれば→腰痛がなくなる。
姿勢が良くなれば正しい立ち方が出来て、腰痛がなくなる。
正しい立ち方が出来れば正しい歩き方が出来るようになる。
腹筋が強くなれば体幹もしっかりして来て、内臓の位置も定位置に収まる。
腹筋を強くすることで、私の体の痛みはすべて解消する！
と思っている。
体をとことん伸ばす
今日のヨガは、
足の指のマッサージから始まり、足首→ふくらはぎ→膝頭→前腿→内腿→後ろ腿と伸ばしまくったあと、お腹周りを丁寧に伸ばしまくり、最後に太陽礼拝をやって終わり。
全身くまなく、もうこれ以上伸ばせないって位隅々まで伸ばしきったあとは、腰痛が大分緩和される。
ヨガ講座もあと４回。
次期の講座募集も始まった。
どうか来期も当たりますように🙏
スライス大根のお鍋
この間、ラジオで聞いてからどうしてもやりたかったお鍋。
スライスした大根で他の具材を包んで食べるという鍋。
これにとってもハマっているという話を聞いて、大根好きな私は早速挑戦！
大根は買うととりあえず使う量を残してあとは冷凍しておくので、やりたくてもなかなかできなかった。
でも、この間メルカリで頼んだ野菜の中にミニ大根が入っていたので、今日は食べられるぅ～～。
これをアップしたら食べるのだ😋
一人だと土鍋を出すのも面倒で洗うのも大変だけど、コイズミのセパレートグリラーがほんとに便利で♪
５年前のヨドバシの福箱に入っていたもの。
お鍋が２つ３つに仕切ってある鍋はよくあるけれど。
これは右と左にスイッチがついているので、ひとりで鍋をする時は片方に具材を置いて、片方でぐつぐつ煮ながら食べられる。
他にも、セパレートになってない鍋と鉄板もついていて1台3役。
これが1万円の福箱に入っていたのだから、チョーお得だった。
