昨日も私にしてはよく動いたし、湿布を貼るほど夜には腰が痛かったけど。
がんばって午前２時間、午後90分のヨガに行って来た。
冷凍おにぎりを持って♪
ほんとメチャ便利な冷凍おにぎり🍙
今日のヨガ
今日で１２回目。最後のヨガ。
だけど来期前半も当選したのでまた12回受講できる♪
更に１回500円のヨガ同好会にも今日から参加。
今日は「骨盤」がメイン。
骨盤は、腰痛緩和・改善・姿勢もよくなって、血の巡りも良くなる。
いい事づくめ。
更に来月からの同好会は「腸活ヨガ」
もう私にピッタリのヨガでまたまた楽しみ♪
今日のおにぎり
今日は、小松菜と卵のおにぎりを作った。
ご飯 １合
小松菜 100ｇ
卵 ２個
塩 ３ｇ
甘味料 小さじ１
ごま油 小さじ１
白ごま 小さじ２
- 小松菜を3～４センチに切って600Wで１分30秒レンチン
- 卵+甘味料+塩を混ぜて、600Wで１分レンチンした後、混ぜて再度30秒レンチン
- 小松菜にごま油と白ごまを混ぜ、卵を加えてざっくり混ぜる
- 温かいご飯に３を加えて完成
冷凍おにぎり、ほんとに便利。
ごはん作りたくないとき、小食で済ませたいとき、外出のとき。
ダイエットには興味ないけど、ダイエットにもいいそう。