睡眠

やっと枕買いました！　カイロプラティックに通ってた時に試した枕をすっごく気に入って愛用していたのですが・・・整圧のふとんに変えてから、腰痛はぴたりと治まったものの今度は肩こりがひどくなり・・・やっぱり、敷布団とまくらの関係って大事なんですよ...

今朝は急激に冷えました。夜中に寒くて目が覚めてしまいました。綿毛布だけだったので、慌てて　ドクターセラ　の温熱のスイッチを入れました。おふろの温度も40度にして、肌布団を日干しして。ペチュニアもさっぱり剪定して冬越しの準備。パッションフルー...

今日からいきなり寒くて20度位だった。もう薄手の肌布団では寒いので羽毛布団に衣替え。ふっかふか、気持ちいい～。ついでLEDの読書灯、買いました。ベッドじゃないのでなかなかいいのがなくて。これは携帯みたいな形してて、USBで充電できて、タッチ...

体圧分散に優れているのは、やはり整圧ふとんですが、やはりお値段が・・・という人が多いので開発されたのが、西川の　Air　というおふとんなんです。　日本人の腰痛持ちの人の7割～8割の人は敷布団が原因とも言われています。今のおふとんが自分に合っ...

ふとんに入ると数秒で寝付けるのを特技としていた私ですが、華麗と共になかなか寝付けない日が多くなって来ました。いろんな睡眠アプリを試してみましたが、抜群に効果を発揮しているのが「寝たまんまヨガ」「20分で4時間の睡眠相当」とか。「寝落ちする人...

ついに念願の整圧敷ふとんが届きました！これで腰痛とオサラバできるといいなぁ。初日はさすがに寝心地が違うので慣れなくて、寝付けなかったけれど、朝は腰痛を感じることはありませんでした。でもウレタンなので熱の放湿性では綿には負けますね。私は真夏の...

もうずっと前から朝起きると腰が痛くて、最近特に多くなって来た。6月ぐらいに「みんなの家庭の医学」という番組で、腰痛が取り上げられていた。なんと、腰痛の人の７割から8割の人は寝姿勢が原因だということで、それをチェックする方法を放送していた。ま...