ヨガ

「スタジオに通ったときだけやっても、体は変わらない。家でやらないとね。」「太陽礼拝だけでも家でやったらいい。」昨夜は少し早めに寝て8時間位寝れたので少し眠気は収まった。特に睡眠負債というほど睡眠不足の意識はないのだけれど、やっぱり睡眠が不足...

/久しぶりのヨガ講座/太陽礼拝を一通り教わった前回のレッスンから３週間ぶりだったせいもあって、バスの時間を勘違いし10分の遅刻。昨日出かけた先でのトラブルのせいで11,000歩も歩いてしまい、今朝は疲労感がハンパなかった。首を回したり下を向...

なが息は長生き/正しい立ち方今日はヨガのレッスン2回目。出不精の私はやっぱり出かける準備の時までは、特に気持ちははずまない。だけど２時間のレッスンを終えてバスを降りて歩く坂道。なんだか少し足取りが軽くなっていたような気がする。「太陽礼拝」と...

腰痛にも良さそう。昨夜からドキドキ💓60歳以上の人が利用できる福祉会館の無料講座のひとつ、ヨガ教室に当選したので早速今日から開始。定員は27名。リズム体操は全員女性だったがヨガは男性が５名もいた。先生はめっちゃ若い女性でスタイル抜群！そして...