大腸がんサバイバーの私ですが、目下一番苦しい症状は腰痛です。
2022年に大腸がんの手術を受ける際、見つかった圧迫骨折。ずっと腰痛を抱えていたもののまさか折れていたとは・・・(*_*;
しかも
医師
もう、骨がつながり始めてますね。いわゆる「いつの間にか骨折」ですね。
と言われてしまいました。骨は魔法使いのおばーさんみたいに曲がったまま。もう元には戻らないそうです。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
長い入院生活で運動不足・体力不足。お腹を切ったのでお腹に力を入れるのも怖い。もうずっと自分の体を甘やかしっぱなしがたたって、腰痛はますます酷くなりました。
それで腰痛の情報ばかり見ています。
instagramの整体の先生のオンラインレッスンとか、実際に評判のいい整体に通ったりしましたが。結局痛みが治まっても普段の生活習慣が変わらない限り、私の腰痛は治らないのです。
マッサージを受けるときに腰が痛いと言って、腰をマッサージする先生はあまり良くないそうです。なぜなら腰に痛みがある時は別の場所が原因の事が多いからです。
私の場合は、腸腰筋です。お腹に力を入れることがなく座ってるときもだら～んと座り・・・なので立ってるだけで痛くなってくるのです。
まさにこのイラストの通りお腹が使われなさ過ぎて、腰に負担がかかって痛くなっているのです。
この間「ほんまでっかTV」で腰痛特集があったとき、、、
ある先生が歩くときに「パンツの線、パンツの線」と言いながら歩く方法をレクチャーされてました（笑）
股関節＆腸腰筋を意識して歩けってことなんですが。インパクトのあるこのフレーズを思い出すと意識して歩けるんですよね（笑）