腰痛

昨日はとても綺麗な満月だった🌕明日から台風接近。快晴も今日までかー。骨粗しょう症の経過観察2～3週間前？位から、腰に違和感。うつ伏せでストレッチをしていて「ゴニョッ」「ピクン」という変な動きの後、左腰に痛みが。いつもの腰痛と違うので心配だっ...

午後から曇って来たが雨はなし。でも明日は雨が降りそう。本格的な梅雨の前に久々にベランダの掃除をした。QuoraというQ＆Ａサイト最近は、AIに質問する人がほとんどだとは思う。私はQuoraというQ＆Aサイトの質問がダイジェスト版で送られて来...

今日もとても良い天気。というか良すぎて、大分や兵庫では35度超えた😱無料の公園で散歩へ行こうと思ったけど、数日前から腰の違和感がハンパないのでおとなしくしていた。いつの間にか骨折整形外科へ行こうか次回の診察日まで待とうか…朝起きた時は痛くな...

今日はめっちゃ寒かったのになんとオープンカーに乗ってる人がいた(*_*;やっと明日から３連休。今週は疲れた～～。まずはほぐすマッサージ腰痛を治すには、お尻を鍛えるのも大事。そして、内転筋と腸腰筋も鍛える。【トリガーポイント】筋肉や筋膜にでき...

孤独を感じにくいInstagramの弊害Instagramと少し距離を置こうと思う。。Instagramは、レコメンド機能が良すぎるがうえの弊害。落ちこんでばかり。他人のキラキラとした生活を見るのがいやとか、そういうのではなく。。。「レコメ...

腸腰筋・お尻・背中・体幹。腰痛対策のストレッチが功を奏して来た腰痛の原因は様々だけれど、私の場合は入退院の繰り返しとお腹を二度切った事により、筋肉や体幹が弱くなり、あちこちが硬くなってしまった事によるもの・・・と思っている。腸腰筋とお尻と背...

お腹を制するものは腰痛を制す部屋の中は裸足・つま先で歩くつま先で歩くと股関節が固定できます。だから私は家の中では、気が付くとつま先で歩くようにしています。そして夏だからこそできる「裸足」「裸足の効果」は沢山あるのですが、腰痛に限って言えば土...

何でもいいいのです。継続さえすれば。圧迫骨折の後、入院の繰り返し2019年に好酸球性肺炎に罹患し、2024年までステロイドを内服していました。骨粗鬆症予防の薬は飲んでいたけれど、結局知らない間に骨粗鬆症になっていて、圧迫骨折もしていました。...