朝目が覚めたら腰が痛くて歩けないぐらいだった。
必死でストレッチしてなんとか立てたけど、とてもマトモに歩けない。
この日もガンガン照り付けて酷暑となりそうな日。布団を敷きっぱなしにしてクーラーつけて１日過ごした。
今日はスーパーにも買い物に行こうと思ってたのに（all10％引きの日）
掃除機もかけようと思ってたのに。
何もできず体操しては寝て、少し動いて体操してまた横になっての繰り返し。
夕方位になってYoutubeで腰痛の体操を検索。
なかでもこのFMT整体さんの動画が簡単ですごかった。
この「30秒で腰痛がみるみる楽になる」を数回やったあと、「30秒で腰痛を解消！おうちでできる腰痛ストレッチ」をやったらすごく楽になった。
他にも30秒で解決するシリーズとして肩こりとか股関節などもあるので、早速チャンネル登録しました。