今朝目覚めたら雪が降っていた。
これは洗濯物は干せないからから洗濯は止めようと布団の中でグダグダしていたら・・・
晴れて来た🤣
テニスボールでグリグリ
どなたかのブログで便通があった日に印をつけているというのを目にした。
腸閉塞が怖い私は早速、真似っこ♪
ところが年を開けてからなぜか毎日出ているので、付けるのが面倒になってしまった（笑）
だけどこんなに便通が良くなったのはなんでだろう？
食生活は変わりないし、運動も減っている。
とりあえず心当たりは
テニスボールでグリグリ
のマッサージ。
これは新年にInstagramで活躍されてる整体師さんから教えてもらって新年から始めた。
詳しいやり方は、期間限定の動画なので紹介することはできないけれど。
内ももとお尻の痛いところを痛気持ちいい程度に毎晩グリグリするだけ。
私は腰痛緩和でやっているのだけれど、もしかして便通にもいいのかもしれない。
出かけるのも苦にならなくなった。
フォロワーさん同士のオプチャ（＝LINEオープンチャット）内で、便通が良くなったとか瘦せたなどの報告もあったので、もしかしてこれは予想以上に効果のあるマッサージなのかもしれない。＊これはアフィリでも広告案件でもないので、信じて良いかと。
体の不調は水分不足の可能性大
体の水分は60～65％と言われる。
冬場は水を飲む機会が減ってしまうので、私は蓋つきのカップに常温水を入れてちょこちょこ飲むようにしている。
整形外科と整体ジプシーで色んな整体のプロと話すと、全員必ず「お水飲んでくださいね」と言われる。お茶ではなく水！水！水！と。
体の不調は水分不足の可能性大
これもinstagramであるお医者さんがおっしゃっていた。
診察中も緑茶と常温水を診察の前後に飲まれるのだそう。
万が一、ウィルスが入って来てもすぐに流し込んだ方が感染する可能性が低いとの事。
ウィルスが体内に侵入してからしばらく経ってうがいをしても効果はなく、実は帰宅後うがいをしても遅いと・・・
出かけたり仕事中はついつい水分を摂るのを忘れてしまう。
だから一日中、家にいて動かなくても、水分をしっかり取っているので家にいる時の方が体調はいいのかもしれない。
喉が痛い時
私は、先月喉が痛くなって、はちみつ大根を作って飲んだら見事に治った。
最近は部屋が乾燥していて、夜中に喉が渇いて起きる事も増えた。
のど飴は糖分が多く１日に何個も食べるのは良くないらしい。
同じくinstagramでフォローしている耳鼻咽喉科の先生がおっしゃっていた事。
鼻の入り口のところをワセリンをつけた綿棒でクリクリと塗ってから寝ると、寝てる時の喉の渇きを抑えられるそうで、今夜から早速実行して見ようと思う。
