只今、PC不調で入力できないのでiPad miniから。
Microsoft StoreからDＬ出来ず問い合わせしたら、なんとMicrosoftのサポートセンターの人がリモートで確認してくれてCMDの修理とやらを試してくれたけど治らず😢
Windows11をＤＬして再インストールしてくれた。
なんと便利な世の中になった事よ。
久々にウォーキング
昨夜のお腹ぽっこり講座で教えてもらったこと。
まず体を整えてからウォーキングはやるべし。
体が整っていないのに、腰が痛いままでウォーキングをやると帰って逆効果。
ヨガの講座でも言われるけど、まずは足の裏を整える。
ヨガの先生は「立っている時、足の裏の四隅を意識して立ってますか？」と言われる。
昨日の先生は、テニスボールの上に足の裏を乗せてグルグルマッサージをすると。それだけでも血流が良くなり歩きやすくなると言われた。
そこで今日はテニスボールに乗って足をぐりぐりぐりぐりマッサージして内股をマッサージして、体足を伸ばしてからウォーキングへ出かけた。そしたら久しぶりだと言うのに前ほど腰痛が酷くならずに歩けた！
ただ、久しぶりだったので前は腰が痛くて歩けなかったのに、今日は体力が無さ過ぎて力尽きて帰ってきた💦
テニスができなくなって、7 、8年経つ。
いらなくなったテニスボールがこんな形で役に立つとは。