今日も暖かくて久々に散歩した。
数日前から便秘気味で出ても細い。
昨夜から食欲もなくなり、ヨーグルトとバナナ１本だけ。
もしかしたら、腸が詰まり始めたのかも😢
腸閉塞を防ぐ
大腸にがんが再発していて、腸閉塞にもなるので私はそれが一番怖い。
今朝もやはり食欲がないので、無理せず水とポカリスエットだけ飲んで10時頃にバナナ１本食べた。腸の蠕動を促す目的もあって、ウォーキングも再開した。
初期の段階であれば、下記を試してみる
- 暴飲暴食を避ける
- 消化の良いものを摂る
- 規則正しく食事・排便を行う
- ゆっくりよく噛んで食べる
- 食物繊維の多いものは避ける
この
「食物繊維の多いものを避ける」
というのがクセモノで。
腸の調子を良くしようと繊維質の多いものを食べようとしたら、益々腸閉塞が起こりやすくなる。
メルカリで買った減農薬のりんごは「皮ごと食べて」という生産者さんが言うので、このところはずっと皮ごと食べていたがそれもやっぱり止めよう😢
玄米はさすがにやめたけど、７分づきに精米して雑穀米も入れて食べてたけどそれもなしだなぁ。。。
あと、私は豆菓子が好きなんだけど、それも控えて（無しにはできない💦）
あんこも粒あんが好きだけど、こしあんにしないといけないらしい（なら、食べないかな💦）
納豆も当分💦は、ひきわり納豆。
スープジャーでおかゆを作る
朝はバナナ１本だったけど、とりあえず朝のうちにスープジャーにごはんとお湯と鶏ガラスープを入れておいた。ちょっとでも食べられそうだったら食べようと。
昼頃にはちょうどいい具合のおかゆになっていた。
せっかく、手間暇かけておかゆを作って食べれなかったら台無しだからね。
一人暮らしなので、病気の時にもスープジャーで簡単におかゆが作れるので重宝している。
ウォーキングから帰宅したら少し空腹感があったので、梅干しと卵を加えて美味しく完食した。その後、吐き気・嘔吐もなく一安心。
なんとか細いながらも便が出たので、まだ大丈夫かな？
吐き気・嘔吐が始まったら即・入院だから、しばらくは大人しく消化の良いもので過ごさねば！
明日はまたランチジャーにおかゆを入れて、出勤しよう。
