朝、空腹感がないのと便秘が続くのでグリーンスムージーを再開することにした。
これからの季節はグリーンスムージーは最適。
基本は、豆乳+バナナ+小松菜。この三つは必須。
というかこれだけでビールジョッキ１杯分になるからほとんどコレ。
一度バナナがなくてバナナなしにしたら、ちょっと飲めなかった(^_^;)
いいこと尽くめの「グリーンスムージー」だけど、」、問題なのは
「噛まなくなること」
かむ回数が減ると、
「老化が早まる」
そうです。
なので、腸が動くようになって空腹感を感じるようになったら何か「噛む」食べ物をプラスしようと思います。