最近やたら怠いのは夏バテ？
毎日、キューピーコーワゴールドαを飲んでいるけれど、なかなか元気が出ない。
エアコンが強く推奨されるようになって、付けてる時間が随分と長くなった。
体はエアコンに慣れて来たと思っていたが…
寝床内気象のせいかも
7月末までは毎晩寝る時は、薄手の長袖長ズボンのパジャマに綿の肌布団で寝ていた。
寝床内気象を整える為に。
私たちがぐっすり眠るためには、「寝床内気象（しんしょうないきしょう）」を整えることが大切です。
これは、布団の中の温度・湿度のことを指します。
理想的な布団の中の環境は以下の通りです。
温度：約33℃±1℃ （体温よりやや低めが理想）
湿度：約50±5％ （高すぎると蒸れ、低すぎると乾燥）
そういえば、一旦暑さが落ち着いてエアコンなしで眠れる日に、半そで＆リラコでタオルケットに変えてそのままだった。
最近はまたエアコンを付けて寝ているのに、寝着と寝具はそのまま。
それでクーラー病になってしまったのかも。
今更、長袖長ズボンも面倒なのでせめてエアコンを付けて眠る時には、肌布団を掛けて寝よう。
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