お金の事
一体私の何がいけなかったんだろう
美容と健康
睡眠 お風呂に入るまでダラダラしている人は？
今日はヨガレッスン。３週間ぶりだったので、体ガッチガチ。ヨガ講座もあと３回。来期も当たって欲しいなぁ。。。72時間の法則行動心理学の世界では、「72時間以内の法則」というのがあって。72時間以内に行動しなかったら、永遠に行動しないのだそうだ...
美容と健康 自分の筋肉でコルセットを作る
今朝は腰の具合がいつもより良く、腹圧も上手にかけられたのでよく動けた一日だった。私の腰痛対策は、一言で言うなら「自分の筋肉でコルセットを作る」というイメージ。これをイメージして実行すれば自然とドローインするようになり、立っている時も足の裏四...
大腸がん 今朝は一度もトイレに起きなかった(*^^*)
このクソ寒い中、朝方３時前後に必ずトイレに起きていた。そしてすぐに布団にもぐるとまた寝てしまう・・・この繰り返しで外勤の日以外は、遅寝遅起きの毎日。それでも大腸がんの手術後よりは全然マシ。大腸がんの手術後は、腸？消化器官？の機能がなかなか元...
運動 座ることは新しいがんである
怖い言葉💦今読んでいる「歩く マジで人生が変わる習慣」という本の中に書いてあった。確かにがんに罹患する前の私は、座っている時間が長かった。今も長い方だと思うけど、今は少しだけ意識が変わったから前よりは座ってない。座ったままの美容院では・・・...
運動 テニスボールで足の裏ぐりぐりしてからウォーキングへ
只今、PC不調で入力できないのでiPad miniから。Microsoft StoreからDＬ出来ず問い合わせしたら、なんとMicrosoftのサポートセンターの人がリモートで確認してくれてCMDの修理とやらを試してくれたけど治らず😢Win...
美容と健康 生きていると実感する時
今日は郵便局→図書館→スーパー書きたいことは、化粧の事・エアコンの室外機の事お年玉付き年賀状が２枚当選年賀状仕舞をしたのに厚かましくも当選発表を見たら、10通中（１通は喪中はがき）２通も当選していた。福祉会館に来期の抽選申込をする為に切手を...
腰痛 テニスボールマッサージは意外な効果があった
今朝目覚めたら雪が降っていた。これは洗濯物は干せないからから洗濯は止めようと布団の中でグダグダしていたら・・・晴れて来た🤣テニスボールでグリグリどなたかのブログで便通があった日に印をつけているというのを目にした。腸閉塞が怖い私は早速、真似っ...
腰痛 内転筋と腸腰筋を鍛えて腰痛緩和
今日はめっちゃ寒かったのになんとオープンカーに乗ってる人がいた(*_*;やっと明日から３連休。今週は疲れた～～。まずはほぐすマッサージ腰痛を治すには、お尻を鍛えるのも大事。そして、内転筋と腸腰筋も鍛える。【トリガーポイント】筋肉や筋膜にでき...
美容と健康 クリスマスに大失態😢
今日は年内最後のヨガレッスン♪ヨガではとてもうれしい事があって浮かれていた？？🤣午後から同じところで単発の「バスソルト講座」があったのでルンルン（ふるっ）気分で２個も作った（１個で希望出していたが急きょ追加して２個に）一息ついて、片付け始め...
運動 自分の体と対話する
「スタジオに通ったときだけやっても、体は変わらない。家でやらないとね。」「太陽礼拝だけでも家でやったらいい。」昨夜は少し早めに寝て8時間位寝れたので少し眠気は収まった。特に睡眠負債というほど睡眠不足の意識はないのだけれど、やっぱり睡眠が不足...