冷え性です。
対策として・・・
- お風呂上り15分間は服を着ない(^_^;)
（洗面所で髪を乾かすことにしました。nice idea！） - お風呂上りに足首から下に冷水をかける
- ストレッチをする
美肌ヨガ講師に聞く！マットが無くてもOKな末端冷え性に効くヨガポーズ3つ
偶然にも（１）は私が覚えてて一番よくやるストレッチでした。
これ、ヨガだったのか・・・
（３）もテニスの準備運動でよくやる私の大好きなストレッチ
これも、ヨガだったのか・・・
後は（２）を覚えるだけなので、続けられそうです。
こういう体を動かす系って、継続が何より大事。
中身はなんだっていいと思うんです。
ラジオ体操だって毎日続けるられるのなら効果あると思うし。
DVD見たり、本見たり、何かを見ないとやれないっていうのは結局続かない。何も見なくても出来るものがベスト。
開脚もよくやってます。
開脚が出来るようになるとからだが柔らかくなっていい事づくめ！
だそうです。