今日は湿気もなく快晴。
ただ風が強く、日傘がほとんど役に立たなかった。
二か月ぶりの友（10歳年上）とランチをした。
この友からも「また元気になったね～私より血色いいやん」と言われた。
免疫食生活のお陰だな♪
人間の脳の思考回数
なんと人間の脳は、
1日に約1万2000回〜7万回の思考（考え事）をしていると言われています。そのうち、無意識に行っている「選択や決断」の回数は1日約3万5000回にも及びます。
そして、約40％は過去と未来の事を考えているという。
どうにもならない過去の事を考えたり、未来の事を考えて不安がったり。
もっと、今の事を考えるようにしたい。
人はがんを告知されると「検索魔」になり、人生観が変わり、今を生きることだけを考えるようになる。
選択や決断
今日はどこへ行こう？
何食べよう？
そんな選択や決断をなるべく減らす方が、脳の急速になるという。
休日に朝からダラダラして…
な～～んにも予定のない一日。
それが脳の休息になると思ったら大間違い！…（だそう…）
休息どころか、返って疲労させるって(*_*;
嵐の櫻井翔さんは、休日でも分刻みのスケジュールを作成されているとか。
何もしない時間は作らず、あえて予定をパンパンに詰め込むことでリフレッシュしているんだそう。
- 決断疲れの回避
- 行動活性化療法
ひぇ～～。耳が痛い話だけど。
私も最近、ざっくりと曜日ごとに何をするかを決めたばかり。
確かに大まかでも何をする曜日か決めたことで、決断や選択する事が減った。
これも、脳の休息に役立ってるのかなぁ～
月曜日は病院か無料の公園（公共施設）
木曜日はヨガの日
土曜日は食材の買い出しと下ごしらえ。
火水金日も何をする日かおおよそ決めている。