今日は買い出しの日。
余り好きではなかったジャガイモが最近なぜかとても美味しくて。
１袋150円だったので買ってしまった。
立つ回数を増やす
運動嫌いでも日常生活の動きを変えるだけで、痩せ体質になるそう。
私の場合は痩せ体質になりたいというより、体が固まらないようにして腰痛を治したい！
まずは、立つ回数を増やすこと。
それだけでもずっと座ってるよりはカロリーを消費できるそうだ。
私の場合は、すぐに体が固まって腰痛になってしまうので強く意識しようと思う。
コツとしては、よく使うものをそばに置かないこと！
ティッシュとかリモコンとか。
（あぁ～この間、リモコンからクーラーから扇風機から全部、座ったまま、口頭で動かせるようにしちゃったよ🤣）
立って洗濯物をたたむ
雨の日は北側の部屋で部屋干しをする。
その時は、除湿器とサーキュレーターで乾かしている。
箪笥が北側の部屋にあるので、その日だけは立ったまま洗濯物をたたんで箪笥へしまう。
そうか、晴れの日でもこれを毎回やればいいのか。
今までは洗濯ものやアイロンがけはテレビタイムだった。
早速、今日から取り入れた洗濯籠はそのまま北側へGoだ。
出かける時は公共機関か徒歩で
これは十分わかっているので、努力しているつもりなのだけれど。
せっかく名古屋市のありがたい「敬老パス」という恩恵を受けているんだから公共機関を上限の730回まで使い倒さないと…
週に一度しか買い出しに行かないので、どうしても車で行ってしまう。
食料品の買い出しを毎日とか一日置きとかのサイクルではした事がないので、もう買い物の仕方が１週間分の買い出しスタイルになっちゃってるからなぁ。
それ以外は、公共機関で出かける事を心がけよう。
とりあえず、すぐにできそうな「立つ回数を増やす」のと「洗濯物は立ってたたむ！」は早速今日から実践！