怖い言葉💦
今読んでいる「歩く マジで人生が変わる習慣」という本の中に書いてあった。
確かにがんに罹患する前の私は、座っている時間が長かった。
今も長い方だと思うけど、今は少しだけ意識が変わったから前よりは座ってない。
座ったままの美容院では・・・
さすがに美容院では立ってるわけにはいかない。
そこでやったのは、ドローイン。
ドローインを毎日やるだけでも体幹が強くなるという。
これなら座っている時でもできる。
誰にも知られずに。
ドローインは、お腹をへこませたまま呼吸をする、インナーマッスル（腹横筋）を鍛える体幹トレーニングです。姿勢改善、ぽっこりお腹の引き締め、慢性的な腰痛予防に効果的で、寝たまま、座ったまま、立ったままなど、日常のどこでも簡単に行えるのが最大の特徴です。
アップルウォッチで強調されたこと
「歩く マジで人生が変わる習慣」の目次で特に気になった項目のひとつ。
iPhoneを生み出したスティーブ・ジョブスは、散歩魔だったとか。
会議とか打合せになると必ず散歩しながら話をしたそう。
Facebookを生み出したマーク・ザッカーバーグも散歩魔で本社屋上にはウオーキングコースを作って彼も同じように大事な打ち合わせの時には散歩しながら話したという。
それだけ「歩く」という事は、脳を活性化させると言う事。
アップルウォッチには、１時間に１回立ち上がるように促す機能が付いている。
私はその機能がうっとおしくて、なんとその機能をオフにしていた。💦
仕事中に、「そろそろ立ち上がりましょう」と１時間に１回も、イチイチうるさいんだもん（笑）
しかし、このページを読んだ瞬間、早速「オン」に戻した。
これからはありがたく忠告に従おう。
歩くといい事だらけなのではなく・・・
歩かないから、不調が起きているのである。
納得！！
600ｇも入ってたリンツのチョコ。
いよいよ半分ぐらいになって来た。
消費した分だけ、体重も増えた。
あるこぉ～～！！あるこぉ～～♪
