今日はヨガレッスン。
３週間ぶりだったので、体ガッチガチ。
ヨガ講座もあと３回。
来期も当たって欲しいなぁ。。。
72時間の法則
行動心理学の世界では、
「72時間以内の法則」というのがあって。
72時間以内に行動しなかったら、永遠に行動しないのだそうだ。
核心を突かれて心が痛い💦
でも、今やりたい事ができて来てとりあえず行動し始めた事がある。
お風呂に入るまでダラダラしてる人
朝起きるのが遅いので、夕食を早めにして、お風呂に入るのを早くしたら寝るのが早くなって朝起きれるのでは？
と思うのだけれど、なかなか早くお風呂に入る事ができない。
でも行動心理学では、
お風呂に入るまでダラダラする人は、実は頑張り屋らしい😱
日中、脳をフル回転した人ほどお風呂に入るまでダラダラする人が多いとの事。
ホッ（笑）
お風呂から出たらダラダラする人
しかし、私はお風呂上りにのんびりダラダラくつろぐのも大好き（笑）
お風呂に入ると副交感神経が優位になって、ようやく脳と体が休まり、それが最高に気持ちいいのだ。
ほんとに眠たくなるギリギリまで寝たくない。
なんなら、お風呂出てからやりたい事がいっぱい出てきたりもする。
私の最高睡眠薬は読書。
眠りを誘う音楽とかBGMとかかけても
「うるさい」
と思って返って寝れなくなるので、翌朝早起きしなければならない時は、読書をしながら寝ることにしている。