「スタジオに通ったときだけやっても、体は変わらない。家でやらないとね。」
「太陽礼拝だけでも家でやったらいい。」
昨夜は少し早めに寝て8時間位寝れたので少し眠気は収まった。
特に睡眠負債というほど睡眠不足の意識はないのだけれど、やっぱり睡眠が不足していたのだろうか。
今日のヨガレッスン
毎回、ヨガ講座に行くと何かしらの気づきがある。
今日は普段忘れがちな「感謝の気持ち」を別の視点から気づかされた。
私たちの体は神様からの贈り物。
痛みや不調があったら、体に一言「ごめんね」と謝って労わろう！
そして今日みたいにすごく頑張ってくれた日には（今日のヨガはすごくハードだった）
「がんばってくれてありがとう」
と自分の体に感謝を伝えましょうと。
なるほどね・・・
体ともっと対話しようと思った。
太陽礼拝108回
太陽礼拝という一連の動きを毎日行うと、さまざまな効果が表れるという
体幹強化、血行促進、冷えの改善、メリハリのあるボディラインをつくる・・・etc
私はまだまだ一連の動きをマスター出来てないし、一連の動きがスムーズにできない。
先生は大晦日の日に煩悩の数だけ、太陽礼拝を108回行うイベントに参加されるという。
参加してみたいという方、いらっしゃいますか？
と聞かれたけど。
悲鳴にも似た否定の返事ばかりあがった（笑）
私も大晦日に大した用事はないけど、そんな体力を持ち合わせていない。
大体２時間ぐらいのイベントらしい。
経験者ばかりでやれば40分ぐらいで終わるらしいが、いやいや未経験者の私は２時間かけても絶対無理。
でも、早くスムーズに太陽礼拝がやれるようになりたいとは切に思う。
今日だって、全身あちこち伸ばしまくって来たのでなんか体が気持ちいい。
腰痛もレッスン中にみるみる軽減されていく。
今夜はぐっすり眠れそうな予感。
「スタジオに通ったときだけやっても、体は変わらない。家でやらないとね。」
「太陽礼拝だけでも家でやったらいい。」